چگونه پوست جذاب و شاداب داشته باشیم + راهکارهایی مفید برای جوانی پوست

پوست دست

 1- یک قانون طلایی

قبل از خواب، از پاک‌شدن کامل مواد آرایشی روی پوست صورت اطمینان حاصل کنید. پوست نیاز به نفس کشیدن دارد و آرایش مانع از آن می‌شود. آیا پاک‌کننده آرایشی ندارید؟ کافی است کمی روغن‌زیتون را روی یک پد پنبه‌ای بریزید و آن را روی صورت خود ماساژ دهید تا آرایش کاملاً از روی صورت پاک شود.

حداقل یک یا دو بار در هفته، پوست خود را لایه‌برداری کنید و لایه‌های مرده را از بین ببرید و پوست خود را سالم‌تر و روشن‌تر سازید. همچنین می‌توانید یک گردو را به‌صورت پودر با ماست ترکیب کنید و روی پوست خود بمالید، زیرا آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گردو به حذف کثیفی و لایه‌برداری پوست کمک می‌کند.

2- تلفن همراه و مضرات آن برای پوست

گوشی‌های همراه جزو آلوده‌ترین ابزارهایی هستند که باکتری روی آن‌ها چندین برابر بیشتر از فرچه توالت محاسبه‌شده است. در طول روز، مواد آرایشی، کرم‌های صورت و آلودگی‌های محیطی روی صفحه‌نمایش آن‌ها تجمع کرده و با هر تماس تلفنی، این میکروب‌ها مجدداً به پوست تزریق می‌شوند و از این طریق باعث مسدود شدن منافذ پوستی، ایجاد آکنه، چین‌وچروک و حساسیت‌های پوستی می‌گردند. لذا سعی کنید از هندزفری استفاده کنید و گوشی‌های خود را دائماً با دستمال‌های ضد باکتری تمیز کنید.

3- شما هر آنچه می‌خورید، هستید!

از خوردن میوه‌های تازه، سبزی، پروتئین کافی و ویتامین‌ها غافل نشوید. رژیم غذایی حاوی ویتامین C کافی و چربی و قند پایین، پوست شمارا سالم و روشن می‌سازد. یک رژیم کم قند و چربی را انتخاب کنید که می‌تواند سطح انسولین را پایین نگه‌دارد و به سلول‌ها اجازه می‌دهد تعادل سالم را برقرار کنند. تاجایی که می‌توانید خوردن غذاهای تند و خمیری، نمک، سرخ‌کردنی‌ها را از وعده‌های غذایی خود حذف کنید و مواد غذایی مانند برنج، بلغور، جو دوسر و سیب‌زمینی را جایگزین آن‌ها کنید.

4-عرق کنید!

ورزش کنید. دویدن و یوگا به گردش خون در بدن کمک می‌کند و روند پاک‌سازی بدن را تسریع می‌سازد. قبل و بعد از ورزش، مراقبت از پوست را جدی بگیرید. پس از ورزش پوست را تمیز کنید و آن را با روغن سویا یا روغن‌زیتون مرطوب و نرم کنید.

 5- یک خواب زیبا داشته باشید

سعی کنید هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید. اگر به‌اندازه کافی نخوابید، پوست خسته و تیره می‌شود. هفته‌ای دو بار، پیش از خواب صورت خود را با عسل ماساژ دهید. این کار باعث تسکین و شفافیت پوست می‌گردد.

6- خورشید و پوست

کرم‌های ضد آفتاب با SPF حداقل 15، اشعه UVA و UVB را مسدود می‌کند. ازآنجایی‌که اشعه‌ آفتاب باعث ایجاد چین‌وچروک، لکه‌های پیری و سایر مشکلات پوستی می‌گردد، باید پوست خود را در برابر نور خورشید محافظت کنید. فراموش نکنید! پوست شما در روزهای ابری و سرد نیز به کرم ضد آفتاب نیاز دارد. در این شرایط آب و هوایی بهتر است از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید.

7- از شوینده‌های مناسب استفاده کنید

هرگز فراموش نکنید انتخاب یک شوینده مناسب مخصوصاً برای دست و صورت می‌تواند نقش بسزایی در جوانی و سلامت پوست شما ایفا کند. لذا توصیه می‌کنیم هنگام خرید مایعات دستشویی به نوع ترکیبات و فرمولاسیون آن‌ها دقت کنید. اگر پوست دستان شما خشک و زبر است از مایعات دستشویی استفاده کنید که کرمی بوده و میزان نرم‌کننده‌های آن‌ها بالاتر است. اگر پوست دستان شما علاوه بر زبری دچار لکه و چین‌وچروک شده است توصیه می‌کنیم از مایعات دستشویی حاوی پروتئین سویا استفاده کنید. پروتئین سویا حالت کشسانی پوست را افزایش داده و با نرم و مرطوب نگه‌داشتن پوست دست به جوانی و شادابی آن کمک می‌کند.

شفافیت پوست

 

 

بدون نظر!

نظر خود را به اشتراک بگزارید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.