ورزش

۶ حرکت مؤثر یوگا در دوران بارداری

یوگا : یکی از تأثیرگذارترین نرمش در دوران بارداری است.به شما حس خوب می‌دهد و اثرات بسیار مثبتی روی اعصاب و روان و همین‌طور تندرستی جسم شما دارد به‌خصوص زنان باردار. فواید ورزش یوگا ازجمله موارد زیر می‌باشد: ۱.انرژی منفی…

مشاهده بیشتر

۵ حرکت مفید و کارآمد درمان دیسک کمر در استخر

  یکی راهای درمان دیسک کمر راه رفتن در استخر است این روش درمان مناسبی است برای کسانی که از مشکلات مفاصل مثل زانو درد و یا کمر درد رنج میبرند.ما طریقه انجام این نرمش را به شما آموزش میدهیم.ترجیحا…

مشاهده بیشتر