شام رژیمی (کم کالری)

سالاد مرغ :

دوستای گلم این سالاد مرغ هم خیلی راحت درست میشه و هم اینکه خیلی سالم و زمان کمی احتیاج داریم، طرز درست کردنش رو بهتون الان میگم.

موادی که لازم داریم :

  1. کاهو
  2. گوجه فرنگی
  3. مرغ آبپز شده
  4. پیاز حلقه شده
  5. پنیر لیقوان
  6. مقدار کمی سبزی شاهی با ریحون

اگه بخواهیم برای ۱ نفر درست کنیم از ۶۰گرم سینه مرغ و با ۳لیوان از سبزی هایی که گفتیم مخلوط میکنیم و پنیر نگینی شده رو با همه مواد قاطی میکنیم حالا میتونیم از ماست به عنوان سس استفاده کنیم و آویشن و فلفلسیاه هم بهش اضافه کنیم یا اگه ماست دوست ندارین با  ۲قاشق روغن زیتون و سرکه بالزامیک و آویشن طعم دارش کنید و به سالاد اضافه کنیم ،من خودم سس روغن زیتون با سرکه بالزامیک رو بیشتر دوست دارم( البته به دلخواه خودتون هستش).

شام رژیمی (کم کالری)
بدون نظر!

نظر خود را به اشتراک بگزارید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.