خواص شگفت انگیز جوانه گندم

wheat germ

اگر می خواهید لاغر شوید، پودر جوانه گندم را همراه با ماست یا سالاد کاهو ۱۰ دقیقه قبل از صرف غذا میل کنید و اگر می خواهید چاق شوید آن را ۱۰ دقیقه بعد از صرف غذا بخورید.
جوانه گندم جزء آن دسته از مواد غذایی است که متاسفانه خانواده‌ها به میزان کافی از آن استفاده نمی‌کنند. این درحالی است که جوانه گندم سرشار از ویتامین‌ها و املاح معدنی ضروری برای بدن مانند ویتامینA است.

ویتامین A موجود در جوانه گندم باعث افزایش قوه بینایی، سرعت رشد کودکان، شادابی پوست و سلامت ریه و گلو می شود.

از سوی دیگر مصرف جوانه گندم خستگی مفرط، ضعف و بی حالی را کاهش می‌دهد. ویتامین B1 موجود در جوانه گندم نیز، برای تعادل سیستم عصبی ضروری است.

همچنین جوانه گندم در رفع بی‌خوابی، بروز یائسگی زودرس، اختلالات قلبی و دیابت هم می‌تواند مفید و مؤثر باشد.

بنا بر توصیه متخصصان، کسانی که از سوء تغذیه رنج می‌برند یا منع استفاده از سبزی‌ها را دارند، می‌توانند با تهیه جوانه گندم و مصرف مداوم آن، از کمبود ویتامین‌ها و املاح معدنی طبیعی بدن جلوگیری کنند.

نحوه استفاده:

هم مصرف خوراکی دارد و هم از ماسک آن استفاده می گردد.

خواص:

پودر جوانه گندم یک مکمل غذایی پر ارزش و سرشار از ویتامین E و ویتامین های گروه B است.

ویتامین E امروزه به عنوان معجزه گر و اکسیر جوانی معرفی می شود . سلنیوم و منیزیوم موجود در جوانه گندم، در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان موثر شناخته شده است.

به اعتقاد برخی از متخصصان پوست و مو ، جوانه گندم در درمان ریزش مو ، رفع شوره سر و انواع جوش صورت و ناراحتی های پوستی موثر است .

به اعتقاد برخی از متخصصان پوست ، مو و زیبایی، جوانه گندم در درمان ریزش مو، رفع شوره سر و رفع انواع جوش صورت و ناراحتی پوستی موثر است و بدین منظور می توانید از ماسک جوانه گندم استفاده نمائید که موجب شادی و طراوت و روشنی پوست می شود. به این صورت که پودر جوانه گندم را با ماست تازه خمیر کرده و به مدت ۱۵_۲۰ دقیقه روی پوست صورت بگذارید.

همچنین کسانی که از یبوست، خستگی و بی حالی، کلسترول بالا و دردهای عضلانی رنج می برند، باید از این ماده غذایی کمک بگیرند.

در واقع جوانه ها مواد غذایی هستند که با روند طبیعی رشد و تولیدشان، در گروه سبزی ها، آن هم با ارزش غذایی بالا از نظر ویتامین ها و املاح محسوب می شوند.

در سنین مختلف، مردان بین ۱۰ تا ۳۰ درصد بیشتر از زنان به پروتئین و ویتامین های ب۶ ، ب۱۲ ، آ و اسید فولیک و املاح کلسیم، فسفر، روی و ید نیاز دارند. اما در خصوص زنان باردار و خانم های شیرده، بالاترین نیازهای غذایی، در نظر گرفته شده و حتی در مواردی از مقدار مصرف مردان نیز به مراتب بیشتر است.

در سنین بالا به علت تحرک کمتر، نیاز بدن به انرژی کاسته شده، ولی در مقابل نیاز به ویتامین ها، املاح و پروتئین افزایش می یابد. با مصرف جوانه های مختلف می توانید مقدار قابل توجهی از ویتامین های ب را به بدن برسانید. توجه به این موضوع که تامین ویتامین های ث و ای، بتاکاروتن و سلنیوم می تواند از اکسیداسیون چربی ها در بدن جلوگیری کند و نیز تأمین منیزیم می تواند فشار خون را کنترل نماید، به نقش مهم جوانه ها و گنجاندن آنها در برنامه غذایی روزانه بیشتر پی می بریم.

اگر می خواهید لاغر شوید، پودر جوانه گندم را همراه با ماست یا سالاد کاهو ۱۰ دقیقه قبل از صرف غذا میل کنید و اگر می خواهید چاق شوید آن را ۱۰ دقیقه بعد از صرف غذا بخورید.

منبع: عصر ایران

پسندها...
4 پیام
  1. در مورد استفاده ها جوانه گندم داخل ماسک جوانه گندم هم بگید لطفاً ، چون شنیدم ماسک جوانه گندم برای پوست خیلی مفید هست و می تونه روی شفاف شدن پوست تاثیر بگذاره. جوانه گندم از سبزیجات خیلی مفیده

    1. ماسک های جوانه گندم تنوع زیادی دارند، در اینجا ما برای شما ماسک جوانه گندم با ماست را معرفی می کنیم. ماست با داشتن چند عنصر مهم مانند روی و کلسیم، عملکرد آنزیم‌های کلاژن‌ساز و سایر آنزیم‌های سلول‌های پوست را بهبود می‌بخشد. از طرفی اسیدلاکتیک موجود در آن باعث از بین بردن لکه‌ها و روشن شدن پوست می‌شود. این ماده موجب آبرسانی و از بین بردن خشکی پوست شده و پوست شما را لطیف و نرم خواهد کرد. از طرفی ترکیب ماست و جوانه گندم اثربخشی هرکدام از آنها را بیشتر می‌کند. برای تهیه ماسک جوانه گندم و ماست به شکل زیر عمل کنید:
      ۲ قاشق غذاخوری ماست کم چرب۱ قاشق پودر جوانه گندم
      این دو ماده را مخلوط کرده و به خوبی هم بزنید تا خمیر یکنواختی تشکیل شود. می‌توانید این ترکیب را به عنوان ماسک جوانه گندم با ماست استفاده کرده و یا از ترکیب ماست و جوانه گندم به عنوان پایه برای ماسک‌های دیگر که در ادامه معرفی می‌شوند، استفاده کنید.

  2. جوانه گندم تازش چی؟ اونم روی لاغری خوردنش کمک می کنه؟
    اونوقت شما جایی رو میشناسی که بشه ازش پودر جوانه گندم خرید که قابل اعتماد باشه و کیفیتش به درد بخوره؟

    1. جوانه‌ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی هستند و در گروه سبزی ها قرار می گیرند، مصرف جوانه‌ها در رژیم لاغری نقش شگفت انگیزی ندارند و اصولا برای تزئین سالاد، منبع مواد غذایی در فلنیوم هستند که در آن ویتامین D برای سلامتی مفید هستند اما می توانند باعث کاهش اشتها شوند و در مدت زمان کوتاهی باعث لاغری و کاهش وزن شوند. با کلیک بر روی لینک قرار گرفته شده بر “اکالا” شما می توانید خرید آسان و راحت و معتبری برای محصول مورد نظر خود داشته باشید.

نظر خود را به اشتراک بگزارید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.