ناراحتی های جنسی مانند زود انزالی بسیار رایج هستند. زود انزالی به این معنی است که مرد بسیار زود تر از شریک جنسی اش ارضا شده و میلی به رابطه جنسی ندارد؛ درحالیکه شریک جنسی که ارضا نشده است همچنان تمایل به ادامه رابطه جنسی دارد. افرادی که دچار زودانزالی هستند از اولین تحریک جنسی بعد از نهایتا یک دقیقه به ارگاسم می رسند و جلوی این اتفاق را نمی توانند بگیرند.
از هر سه مرد ۱ نفر انها دچار زود انزالی است. این مشکل باعث نگرانی و اضطراب شده و ممکن است باعث شود که فرد دیگر تمایلی به رابطه جنسی از خود نشان ندهد. اما خبر خوش اینکه برای این مشکل درمان هایی نیز وجود دارد.
برای درمان موخوره اینجا کلیک کنید.
روش های طبیعی درمان زود انزالی
درمان زودانزالی گیاهی هندی
درمان گیاهی در هند ریشه های قدیمی‌ای دارد. این طب از هزاران نوع گیاه برای درمان همه امراض از دیابت گرفته تا التهاب، استفاده می‌کند. برخی شاخه های طب گیاهی هندوستان برای درمان زودانزالی کپسول خوراکی ای را روزی دوبار با آب نیمه ولرم به بیمار می‌دهند. طب گیاهی هندوستان برای درمان مشکل نعوظ در مردان هم راه حل هایی پیشنهاد می‌دهد.
در سال ۲۰۱۷ تحقیقی در یک مجله پزشکی مشکلات جنسی آشکار کرد که مردانی که از طب گیاهی هند برای درمان زودانزالی استفاده کرده بودند، افزایش قابل توجهی در زمان ارگاسم آنها به وجود آمد. اما این دارو ها اثرات جانبی ای هم دارند که در ادامه لیست می‌شود:
- شکم درد
- سرگیجه
- درد خفیف
- کاهش قوه جنسی
طب گیاهی چین
استفاده روزانه یا هفتگی دوز مشخصی از داروی گیاهی چینی با افزایش استقامت و بهبود انرژی می توانند زودانزالی را درمان کنند. مطالعه ای دیگر در این زمینه نشان داده استت که داروهای گیاهی مختلفی در طب چینی وجود دارند که زمان ارگاسم را به دو دقیقه می‌رسانند. اثرات جانبی و عوارض این دارو ها شامل موارد ذیل است:
- شکم درد
- سر گیجه
- کاهش قوه جنسی
کرم های معمول
کرم های تاخیری رایج از طریق بی حس کردن اجزا تناسلی باعث کاهش حس لامسه شده و به صورت موادی تاخیری عمل می کنند. شخص دچار زودانزالی باید ۱۰ الی ۱۵ دقیقه قبل از رابطه جنسی این کرم را بر روی آلت خود قرار دهد. مطالعات تحقیقی نشان دادند که این کرم ها می توانند چند دقیقه انزال را به تاخیر بیندازند. البته این کرم ها می توانند عوارض ذیل را بر روی فرد استفاده کننده ایجاد نمایند:
- درد خفیف
- حس سوختگی خفیف
- کاهش قوای جنسی
- از دست دادن موقت حس لامسه در قسمتهایی که کرم در آنها به کار رفته است.
اسپری لیدوکائین
لیدوکائین از طریق بیحس کردن پوست زود انزالی را درمان می کند. برای ایجاد بهترین تاثیر، اسپری لیدوکایین را ۱۰ الی ۱۵ دقیقه قبل از رابطه جنسی استفاده کنید. اثرات جانبی معروف این اسپری کاهش قوای جنسی و از بین رفتن موقت حس لامسه هستند.
ترکیبات روی
روی(Zn) سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث رشد سلولها می شود. همچنین روی باعث تولید تستوسترون که قوای جنسی و انرژی بدن را افزایش می دهد.تحقیقات نشان داده اند رابطه قوی ای بین کمبود روی در بدن و زود انزالی وجود دارد. مصرف روزانه یازده میلی گرم روی باعث افزایش زمان رسیدن به ارگاسم می شود.
در مطالعه ای در سال ۲۰۰۹ نشان داده شد غنی کردن غذای موش ها با روی باعث افزایش تستوسترون می شود. این افزایش می تواند باعث بهبود مشکلات جنسی مانند زودانزالی شود. مصرف بیش از اندازه روی هم میتواند به عوارض ذیل منجر شود:
- تهوع
- استفراغ
- اسهال
- آسیب به نواحی کلیه و شکم
- طعم فلزی داخل دهان
تغییرات در غذا خوردن
علاوه بر روی و منیزیم نیز نقش مهمی در سلامت جنسی داشته و قادر است نقش مهمی در درمان زود انزالی داشته باشد. اضافه کردن غذاهای سرشار از روی و منیزیم میتواند باعث افزایش زمان رابطه جنسی تا انزال شود. این غذاها شامل لیست ذیل هستند:
- صدف خوراکی
- تخم کدو تنبل
- سویا
- ماست
- اسفناج
- جوانه گندم
- بادام
- لوبیا قرمز
- نخود
- دانه کنجد
- گوشت گاو و گوسفند
- شکلات های سیاه و تیره
- سیر
- لوبیا سبز
تکنیک وقفه و فشردن
این تکنیک باعث کاهش برانگیختگی قبل از ارگاسم شده و آن را به تاخیر می اندازد. هر زمانی که حس می کنید واقعا تا چند ثانیه دیگر به ارگاسم می رسید، توقف کرده و از شریک جنسی خود بخواهید انتهای آلت شما را فشار دهد تا خون داخل آن خالی شود. آنقدر این کار را ادامه دهید تا حس ارگاسم برطرف شود. به هر تعداد باری که ضروری است این مراحل را انجاام دهید. با این کار شما قادرید بدون هیچ دارو و درمانی این مشکل را تخفیف دهید.
تکنیک توقف و شروع
این تکنیک نوعی کنترل ارگاسم است. که با ان می توانید زمان انزال را به تاخیر بیندازید. در این روش در هنگام رابطه جنسی وقتی که حس می‌کنید بزودی ارضا می‌شوید دست از فعالیت جنسی کشیده و بگذارید برانگیختگی شما کاهش یابد و پس از چند لحظه که این برانگیختگی و حس ارگاسم از بین رفت دوباره فعالیت جنسی را آغاز کنید. این کار روش خوبی برای کنترل انزال است.
ورزش برای تقویت لگن خاصره
با تقویت عضلات لگن خاصره تاثیر زیادی روی زمان ارگاسم می توانید بگذارید. مطالعات در سال ۲۰۱۴ به این نتیجه رسیدند که تقویت و تمرین لگن خاصره می تواند زود انزالی را برای همه عمر از مردان دور کند.
استفاده از کاندوم‌های جلوگیری کننده از ارگاسم
از آنجاییکه کاندوم باعث کاهش حس لامسه می شود به خودی خود روشی برای به تاخیر انداختن انزال است. با این حال کاندوم هایی مخصول کنترل ارگاسم نیز در بازار وجود دارند. این کاندوم ها از لاتکس ضخیم تری تهیه شده و یا اینکه از مواد بی حس کننده که باعث تاخیر ارگاسم می شود، استفاده می کنند.
برای یک دوره زمانی از رابطه جنسی خودداری کنید!
ممکن است باعث تعجب شود اما استفاده از روش های دیگر ارضای جنسی بجای دخول می تواند فشار را از روی شخص کاهش دهد. دخول تنها راه رسیدن به ارضا جنسی نیست. بنابراین برای ارضای جنسی با شریکتان می توانید از راههای دیگر ارضا شدن استفاده کنید.
زود انزالی یک عارضه ی رایج و نرمال است که تقریبا ۴۰ درصد از مردان آمریکایی با آن دست و پنجه نرم می کنند. تمام این روش های دارویی و گیاهی که معرفی شدند می توانند در کنترل زود انزالی موثر باشند و علائم را کاهش دهند. با این حال اگر زود انزالی شخص برطرف نشد بایستی به پزشک مراجعه کنید تا دلایل و علل این عارضه مشخص و درمان های دیگری برای آن در نظر گرفته شود.
در اکالا بلاگ با درمان‌های دیگر در سبک زندگی همراه شوید.
منابع: medicalnewstoday/healthline
