۴ علت کمر درد در دوران پریود و درمان خانگی آن
اگر شما هم جزو آن دسته از خانم‌هایی هستید که در دوران پریود، دچار درد در ناحیه کمر می‌شوید، بدانید که این نوع کمر درد یک علامت شایع بوده که اکثر خانم‌ها آن را تجربه می‌کنند. کمر درد شدید پریودی ممکن است یکی از علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، اختلال خلقی پیش از قاعدگی (PMDD) و دیسمنوره (dysmenorrhea) باشد. همچنین در موارد جدی‌تر می‌تواند نشان دهنده‌ی بیماری اندومتریوز باشد. در اکالا بلاگ همراه ما باشید.
علل کمردرد قاعدگی در زنان:
همانطور که اشاره شد، کمردرد قاعدگی یکی از علائم سندرم پیش از قاعدگی، اختلال خلقی، دیسمنوره و اندومتریوز است. همه‌ی این موارد جزو بیماری‌های زنان محسوب می‌شوند که در ادامه هرکدام از آن‌ها بررسی می‌شود.
۱- سندرم پیش از قاعدگی:
سندرم پیش از قاعدگی اکثر زنان را درگیر می‌کند. این سندرم حدود یک هفته قبل از پریود شروع شده و هنگامیکه دوره‌ی پریود شروع می‌شود، علائم آن از بین می‌رود.
علائم رایج سندرم قاعدگی:
- گرفتگی شکم و کمردرد
- نفخ
- احساس درد در سینه
- سردرد
- تغییرات خلقی
- یبوست یا اسهال
برای تعدادی از خانم‌ها، احساس درد در ناحیه کمر یک علامت شایع است. این کمردرد می‌تواند مربوط به التهابات و ورم‌های ایجاد شده در دوران قاعدگی باشد.
۲- اختلال خلقی پیش از قاعدگی:
اختلال خلقی پیش از قاعدگی شرایط حادتری نسبت به سندرم پیش از قاعدگی ایجاد می‌کند و علائم آن شدیدتر است، به طوری که کاملا می‌تواند جنبه‌های مختلف زندگی مثل کار، تحصیل و روابط شخصی است را تحت تاثیر قرار بدهد.
علائم اختلال خلقی پیش از قاعدگی:
- ایجاد تغییرات روانی مانند افسردگی، اضطراب و تغییرات شدید خلقی
- آلرژی، آکنه و سایر بیماری‌های التهابی
- اختلال در سیستم گوارشی و ایجاد اسهال و استفراغ
- علائم عصبی، مانند سرگیجه و تپش قلب
- فشار در ناحیه لگن
همانند سندرم پیش از قاعدگی، التهاب و ورم می‌تواند کمردرد شدید ایجاد کند.
۳- دیسمنوره (قاعدگی دردناک):
دیسمنوره یک نوع بیماری زنان است که رحم بیش از حد طبیعی منقبض می‌شود و منجر به گرفتگی‌های دردناک و شدید می‌شود و به همین جهت به آن قاعدگی دردناک نیز می‌گویند.
علائم دیسمنوره:
- گرفتگی شکم
- درد کمر
- درد در ران
- حالت تهوع و استفراغ
- اسهال
- سردرد یا سرگیجه
کمر دردهای قاعدگی که در اثر دیسمنوره ایجاد می‌شوند، می‌توانند هم قسمت فوقانی و هم تحتانی کمر را تحت تاثیر قرار بدهند.
۴- اندومتریوز:
اکثر کمردردهای پریودی طبیعی هستند؛ اما در مواردی که کمردرد شدید و ثابت می‌شود، می‌تواند یکی از علائم بیماری اندومتریوز باشد. در این بیماری، بافت داخلی رحم در جایی خارج از رحم رشد می‌کند. این بیماری علاوه بر لگن ممکن است نواحی دیگر را نیز تحت تاثیر قرار بدهد.
علائم رایج اندومتریوز:
- درد شدید در لگن، به ویژه بعد از رابطه‌ی جنسی
- پریودهای شدید و طولانی
- درد شدید قاعدگی، به ویژه در قسمت کمر
کمردردی که در اثر اندومتریوز ایجاد می‌شود، ممکن است با کمردردهای سندروم پیش از قاعدگی، اختلال خلقی و دیسمنوره تفاوت داشته باشد. هنگامیکه که پوشش داخلی رحم در جای دیگری به غیر از رحم رشد می‌کند، درد عمیقی در لگن و بعضا کمر ایجاد می‌کند که با روش‌های سنتی مثل ماساژ و طب مفصلی برطرف نمی‌شود. اندرومتریوز بیماری جدی است که باید برای تشخیص و درمان آن، هرچه سریع‌تر به متخصص زنان مراجعه کرد.
چند روش ساده برای کاهش کمر درد قاعدگی:
احساس درد در ناحیه‌ی تحتانی کمر، یکی از علائم شایعی است که اکثر زنان در دوران قاعدگی خود ممکن است دچار آن شوند.
اما با این وجود، خوشبختانه روش‌های خانگی زیادی برای کاهش درد آن وجود دارد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره می‌شود:
- از کمپرس آب گرم استفاده کنید. استفاده از حوله گرم یا کیسه آب گرم می‌تواند به کاهش درد کمک کند. همچنین حمام آب گرم نیز می‌تواند موثر باشد.
- ماساژ دهید. ماساژ و مالش ناحیه آسیب‌دیده می‌تواند درد را تسکین دهد.
- ورزش کنید. ورزش‌هایی مانند حرکات کششی سبک، پیاده‌روی و یوگا در کاهش درد کمر موثر می‌باشند.
- درست بخوابید. خوابیدن در پوزیشن مناسب نیز به کاهش درد در ناحیه کمر کمک می‌کند.
- از طب سوزنی استفاده کنید. طب سوزنی در درمان کمردرد تحتانی موثر می‌باشد.
- از مصرف الکل، کافئین و سیگار خودداری کنید. مصرف این مواد، منجر به تشدید درد قاعدگی می‌شود.
موارد ذکر شده برای کاهش درد کمر مناسب هستند؛ اما در موارد حاد و جدی باید برای تشخیص علت اصلی و درمان آن به پزشک مراجعه کرد. با توجه به علت کمردرد، پزشک نسخه و توصیه‌هایی را پیشنهاد می‌دهد که عموما شامل:
- قرص‌های ضد‌بارداری: این قرص‌ها حاوی استروژن و پروژستین بوده که مصرف آن منجر به کاهش درد می‌شود.
- قرص پروژسترون: این هورمون نیز درد را تسکین می‌دهد.
- داروهای ضد‌التهاب غیر‌استروئیدی: داروهایی مثل ایبوپروفن و آسپرین، با کاهش میزان پروستاگلاندین‌های ساخته شده در بدن، درد را تسکین می‌دهند.
اگر کمردرد قاعدگی ناشی از بیماری اندومتریوز باشد، استفاده از دارو می‌تواند موثر باشد. آگونیست هورمون آزادکننده‌ی گنادوتروپین (به اختصار داروی GnRH) نیز می‌تواند به کاهش درد کمک کند. در مواردی ممکن است نیاز به جراحی برای برداشتن بافت، وجود داشته باشد.
چه زمانی باید به دکتر مراجعه کرد؟
اگر کمردرد بسیار شدید است و زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده، بهترین راه مراجعه به پزشک و عمل به توصیه‌های او است.
علاوه بر این، اگر گمان می‌کنید که مشکوک به بیماری اندومتریوز هستید (احساس درد در لگن نیز دارید)، و یا دچار دیسمنوره شده‌اید، حتما به پزشک مراجعه کنید. به طور کلی، اگر در طول دوره‌ی قاعدگی خود علائم زیادی از جمله کمردرد را تجربه می‌کنید، این یک زنگ خطر است و باید به دنبال علت و درمان آن باشید.
منابع: healthline
سلام من ۱۶ساله هستم بسیار کمر دردارم چکار کنم
سلام من ۳۸ سال هستم پریودای نامنظم دارم اینبا بعد ۱۰روزدوباره دورم شروع شد والان ۱۵روز همراه باکمردردادامه داره چکار کنم لطفا راهنمایی کنید
سلام من ۱۸ سامه یه دختر دو ساله دارم بعد زایمانم درد های شدید تو ناحیه کمر و زیر ناف احساس میکنم لطفا اگه راهکاردارید بگید.
سلام من ۱۵ سالمه کمر درد خیلی شدیدی دارم به طوری که اصلا نمیتونم از رختخوابم پاشم حتی برا رفع نیاز های روزمره ی خودم به زور پامیشیم چیکار باید کنم علتش چیه
بی شک توده رحمی داری منم بعد زایمان همین مشکل و داشتم
سلام من۳۱سالمه الان ۱۵روزه پرید هستم ۶روز اول پریدلکه بیی داشتم بعدش شدید شد بعد از ۱۰روز کمردرد دارم هراهباخونریزی دکتر رفتم لطفا راهنماییم کنید
سلام من۳۱سالمه الان ۱۵روزه پرید هستم ۶روز اول پریدلکه بیی داشتم بعدش شدید شد بعد از ۱۰روز کمردرد دارم هراهباخونریزی دکتر رفتم لطفا راهنماییم کنید
عزیزم بعد ۴۰ روز خون ریزی رو داری
سلام دوست عزیزی که گفته بود خونریزی دارم با اینکه دکتر رفتم خوب نشدم من بعد از شش ماه که دکتر های مختلفی رفتم ونتیجه ای نگرفتم از رژیم استفاده کردم و الحمدا.. خونریزی قطع شد هیچ داروی گیاهی مصرف نکردم فقط چربی و لبنیات رو قطع کردم و روز های اول شام نمی خوردم .
سلام من ۲۰ ساله من کمردرد شدید دارم هم تو یک ماه ده بار خونریزی میکنم چیکار کنم رفتم دکتر خوب نشدم از وقتی که بچم به دنیا امده من همین طوری خونریزی دارم
سللم خسته نباشید من یک خانم سی و شش سال دارم یک سال هست که یک فیبروم ده سانتی از رحیمم خارج کردن درد های لگنی مفطلی برطرف شد الان این ماه باز کمردرد شدید بعداز قاعدگی برام پیش اومده نتونستم برم پیش دکتر علت چی هست مممنون
باید دوباره به پژشک مراجعه کنی