کالری میگو چقدر است؟ خام، آبپز و سوخاری
میگو، این غذای دریایی خوشمزه، نه تنها زینت‌بخش بسیاری از غذاهای بین‌المللی و محلی است، بلکه به دلیل خواص تغذیه‌ای بالا، همواره مورد توجه متخصصان تغذیه قرار گرفته است. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری میگو و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.
میگو چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در میگو به شرح زیر است:
- 1 عدد میگو درشت آبپز: 11.88 کالری
- 100 گرم میگو خام: 62 کالری
- 100 گرم میگو درشت خام: 76 کالری
- 100 گرم میگو درشت آبپز: 99 کالری
- 100 گرم میگو آبپز: 91 کالری
- 100 گرم میگو سوخاری: 220 کالری
- 100 گرم میگوی کبابی: 50 کالری
- 100 گرم میگوی سوخاری: 220 کالری
- 100 گرم میگو ریز خشک: 245 کالری
- 100 گرم میگو درشت خشک: 281 کالری
بیشتر بخوانید: کالری تن ماهی چقدر است؟
ارزش غذایی میگو
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم میگو خام را نشان می‌دهد:
| کالری | 62 |
| پروتئین | 13.27 گرم |
| چربی | 0.88 گرم |
| کلسیم | 53 میلی‌گرم |
| کلسترول | 124 میلی‌گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری میگو و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. میگو در هر حالتی که مصرف شود، یک گزینه غذایی عالی و سرشار از پروتئین است. اگر هدف شما کاهش وزن یا حفظ وزن ایده‌آل است، میگو آبپز را در اولویت قرار دهید. با انتخاب روش‌های پخت کم‌چرب، می‌توانید از تمام مزایای تغذیه‌ای این غذای دریایی لذت ببرید.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
