کالری برنج قهوه‌ای چقدر است؟
برنج قهوه‌ای به عنوان یک جایگزین سالم‌تر برای برنج سفید شناخته شده است و به دلیل خواص تغذیه‌ای فراوان، طرفداران زیادی دارد. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری برنج قهوه‌ای و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.
برنج قهوه‌ای چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در برنج قهوه‌ای به شرح زیر است:
- ۱ قاشق غذاخوری برنج قهوه‌ای پخته: ۱۱.۱ کالری
- ۱ کفگیر برنج قهوه‌ای پخته: ۶۱.۰۵ کالری
- ۱۰۰ گرم برنج قهوه‌ای پخته: ۱۱۱ کالری
- ۱۰۰ گرم برنج قهوه‌ای خام: ۳۶۲ کالری
بیشتر بخوانید: کالری برنج کته چقدر است؟
ارزش غذایی برنج قهوه‌ای
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم برنج قهوه‌ای پخته را نشان می‌دهد:
| کالری | ۱۱۱ |
| کربوهیدرات | ۲۳ گرم |
| پروتئین | ۲.۶ گرم |
| چربی | ۰.۹ گرم |
| فیبر | ۱.۸ گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری برنج قهوه‌ای و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. اگر به دنبال کاهش وزن و بهبود سلامت خود هستید، برنج قهوه‌ای می‌تواند انتخاب مناسبی باشد. البته، برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، باید به اندازه مصرف انواع غذاها توجه داشته باشید و از یک رژیم غذایی متنوع بهره‌مند شوید.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
