کالری برنج قهوه‌ای چقدر است؟
برنج قهوه‌ای به عنوان یک جایگزین سالم‌تر برای برنج سفید شناخته شده است و به دلیل خواص تغذیه‌ای فراوان، طرفداران زیادی دارد. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری برنج قهوه‌ای و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.
برنج قهوه‌ای چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در برنج قهوه‌ای به شرح زیر است:
- 1 قاشق غذاخوری برنج قهوه‌ای پخته: 11.1 کالری
- 1 کفگیر برنج قهوه‌ای پخته: 61.05 کالری
- 100 گرم برنج قهوه‌ای پخته: 111 کالری
- 100 گرم برنج قهوه‌ای خام: 362 کالری
بیشتر بخوانید: کالری برنج کته چقدر است؟
ارزش غذایی برنج قهوه‌ای
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم برنج قهوه‌ای پخته را نشان می‌دهد:
| کالری | 111 |
| کربوهیدرات | 23 گرم |
| پروتئین | 2.6 گرم |
| چربی | 0.9 گرم |
| فیبر | 1.8 گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری برنج قهوه‌ای و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. اگر به دنبال کاهش وزن و بهبود سلامت خود هستید، برنج قهوه‌ای می‌تواند انتخاب مناسبی باشد. البته، برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، باید به اندازه مصرف انواع غذاها توجه داشته باشید و از یک رژیم غذایی متنوع بهره‌مند شوید.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
