کالری ارده شیره چقدر است؟
ارده شیره، ترکیبی محبوب، خوشمزه و بسیار مغذی در سفره‌های ایرانی است که معمولاً به عنوان یک صبحانه یا میان‌وعده انرژی‌زا مصرف می‌شود. این خوراکی سنتی که از ترکیب ارده (کنجد آسیاب شده) و نوعی شیره (مانند شیره انگور، خرما یا توت) درست می‌شود، به دلیل طبع گرم و خواص فراوان، به ویژه در فصول سرد سال، طرفداران زیادی دارد. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری ارده شیره و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.
ارده شیره چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در ارده شیره به شرح زیر است:
- یک قاشق غذاخوری ارده شیره خرما: 58 کالری
- یک قاشق غذاخوری ارده شیره انگور: 64 کالری
بیشتر بخوانید: کالری ارده کنجد چقدر است؟
ارزش غذایی ارده شیره
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم ارده شیره خرما را نشان می‌دهد:
| کالری | 58 |
| کربوهیدرات | 5 گرم |
| چربی | 4 گرم |
| پروتئین | 1.3 گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری ارده شیره و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. ارده شیره یک ترکیب غذایی فوق‌العاده با خواص بی‌شمار و انرژی‌زا است. با وجود کالری نسبتاً بالا، ارزش غذایی بالای آن، این خوراکی را به یک انتخاب مناسب، به‌خصوص برای ورزشکاران، کودکان در حال رشد و افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند، تبدیل می‌کند.
برای افراد کم‌تحرک یا کسانی که رژیم لاغری دارند، توصیه می‌شود که مصرف آن را به دلیل جلوگیری از افزایش وزن، محدود و کنترل کنند.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
