کالری دوغ چقدر است؟
دوغ یکی از محبوبترین و سنتیترین نوشیدنیهاست که از ماست و آب درست میشود. این نوشیدنی خنک و گوارا، نه تنها همراه خوبی برای غذاهاست، بلکه به دلیل خواص پروبیوتیکی و کمک به سلامت دستگاه گوارش، مورد توجه بسیاری قرار دارد. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری دوغ و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت تا با آگاهی بیشتری آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
دوغ چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در دوغ به شرح زیر است:
- یک لیوان دوغ ساده: 30 الی 50 کالری
- یک لیوان دوغ پرچرب غلیظ: 98.4 کالری
- 100 گرم دوغ پرچرب غلیظ: 41 کالری
بیشتر بخوانید: کالری انواع ماست چقدر است؟
ارزش غذایی دوغ
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم دوغ پرچرب غلیظ را نشان میدهد:
| کالری | 41 |
| کربوهیدرات | 3.2 گرم |
| پروتئین | 2.3 گرم |
| فیبر | 0.1 گرم |
| چربی | 2.2 گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، به بررسی کالری دوغ و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت. دوغ، با کالری نسبتا پایین و ارزش غذایی بالا، یک گزینه عالی برای جایگزینی نوشیدنیهای گازدار و پرشکر است. با انتخاب دوغ ساده و کمچرب، میتوانید از طعم و فواید این نوشیدنی سنتی، در چارچوب رژیم غذایی سالم خود لذت ببرید.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایدههای جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
