کالری نوشابه چقدر است؟ جدول کامل کالری انواع نوشابه
نوشابه‌ها یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در سراسر جهان هستند، اما اغلب به دلیل محتوای بالای شکر و کالری مورد انتقاد قرار می‌گیرند. درک دقیق میزان کالری و ارزش غذایی نوشابه‌های مختلف برای کسانی که به دنبال مدیریت وزن یا داشتن رژیم غذایی سالم‌تر هستند، ضروری است. در این مطلب از مجله اکالا به بررسی کالری انواع نوشابه‌ها خواهیم پرداخت و یک جدول کامل برای آگاهی بیشتر ارائه می‌کنیم.
نوشابه چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در نوشابه به شرح زیر است:
| نوع نوشابه | کالری (در 100 میلی‌لیتر) | کالری قوطی 330ml | کالری بطری 1.5L |
| کوکاکولا معمولی | 42 کالری | 139 کالری | 630 کالری |
| کوکاکولا زیرو/رژیمی | 0-2 کالری | 1-6 کالری | 10-20 کالری |
| پپسی معمولی | 41 کالری | 136 کالری | 615 کالری |
| پپسی رژیمی/زیرو | 0-2 کالری | 1-6 کالری | 10-20 کالری |
| فانتا پرتقالی | 47 کالری | 155 کالری | 705 کالری |
| میرندا پرتقالی | 46 کالری | 152 کالری | 690 کالری |
| سون‌آپ | 40 کالری | 132 کالری | 600 کالری |
اسپرایت | 39 کالری | 128 کالری | 585 کالری |
| زمزم کولا | 40-42 کالری | 130-140 کالری | 600-630 کالری |
| زمزم پرتقالی | 45 کالری | 148 کالری | 675 کالری |
| کانادا درای لیمویی | 39 کالری | 128 کالری | 585 کالری |
| ایستک نوشابه‌ای (طعم پرتقال) | 44 کالری | 145 کالری | 660 کالری |
| نوشابه انرژی‌زا | 45 کالری | – | – |
| آب‌گازدار طعم‌دار | 0-5 کالری | 0-15 کالری | 0-60 کالری |
بیشتر بخوانید: کالری آب سیب چقدر است؟
ارزش غذایی نوشابه
جدول زیر ارزش غذایی یک قوطی نوشابه کوکاکولا را نشان می‌دهد:
| کالری | 139 |
| کربوهیدرات | 39 گرم |
| پروتئین | 0 گرم |
| چربی | 0 گرم |
| سدیم | 45 میلی‌گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری نوشابه و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. کالری بالای نوشابه‌های معمولی، آنها را به انتخابی نامناسب برای مصرف روزانه تبدیل می‌کند.
اگر قصد دارید کالری دریافتی خود را کنترل کنید، بهتر است نوشیدنی‌های کم‌کالری یا بدون کالری مانند آب، آب گازدار ساده یا چای و قهوه بدون شکر را جایگزین نوشابه‌های شکردار کنید.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
