کالری هر برگ کاهو چقدر است؟

کاهو، این برگ سبز ترد و باطراوت، نه تنها زینت‌بخش سفره‌های رنگارنگ ما ایرانی‌هاست، بلکه یک انتخاب هوشمندانه برای کسانی است که به دنبال تناسب اندام و سلامتی هستند. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری هر برگ کاهو و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

کاهو چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در کاهو به شرح زیر است:

• 1 برگ کاهو کوچک: 0.72 کالری
• 1 برگ کاهو متوسط: 1.5 کالری
• 1 فنجان کاهو خرد شده: 8.5 کالری
• 100 گرم کاهو: 15 کالری

بیشتر بخوانید: کالری خیار چقدر است؟

ارزش غذایی کاهو

جدول زیر ارزش غذایی یک برگ کاهو متوسط را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری کاهو و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. کاهو، با کالری بسیار پایین و ارزش غذایی بالا، یک انتخاب عالی برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن یا حفظ سلامتی خود هستند. می‌توانید کاهو را به صورت خام در سالادها یا به عنوان دورچین غذاها مصرف کنید و از طعم و فواید آن لذت ببرید.

شراره رحیمی

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.