کالری گیلاس چقدر است؟
گیلاس، این میوه تابستانی خوش‌رنگ و آبدار، نه تنها طعمی دلنشین دارد، بلکه خواص بی‌شماری برای سلامتی نیز به ارمغان می‌آورد. از کاهش التهاب و بهبود کیفیت خواب گرفته تا کمک به سلامت قلب، گیلاس جایگاه ویژه‌ای در رژیم غذایی سالم دارد. اما برای بسیاری از افرادی که به دنبال کنترل وزن خود هستند، سوال مهمی مطرح می‌شود: کالری گیلاس چقدر است؟ در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی میزان کالری و ارزش غذایی این میوه محبوب می‌پردازیم.
گیلاس چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در گیلاس به شرح زیر است:
- ۱ عدد گیلاس با هسته: ۵.۰۵ کالری
- ۱ فنجان گیلاس با هسته: ۷۵.۹ کالری
- ۱۰۰ گرم گیلاس با هسته: ۵۵ کالری
- ۱۰۰ گرم گیلاس خام کنسرو شده در شربت: ۷۱ کالری
- ۱۰۰ گرم گیلاس پخته با شکر: ۷۱ کالری
- ۱۰۰ گرم گیلاس خشک شده: ۳۲۵ کالری
- ۱۰۰ گرم کمپوت گیلاس: ۸۳ کالری
- ۱۰۰ گرم مربای گیلاس: ۲۰۲ کالری
بیشتر بخوانید: کالری شلیل چقدر است؟
ارزش غذایی گیلاس
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم گیلاس با هسته را نشان می‌دهد:
| کالری | ۵۵ |
| کربوهیدرات | ۱۴.۱ گرم |
| پروتئین | ۰.۹ گرم |
| چربی | ۰.۲ گرم |
| فیبر | ۱.۸ گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری گیلاس و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. گیلاس با کالری پایین و ارزش غذایی بالا، یک انتخاب عالی برای یک میان‌وعده سالم یا افزودنی خوشمزه به وعده‌های غذایی شماست.
با گنجاندن این میوه تابستانی در رژیم غذایی خود، می‌توانید از فواید بی‌نظیر آن برای سلامتی بهره‌مند شوید. به یاد داشته باشید که همیشه اعتدال را رعایت کنید و از تنوع در رژیم غذایی خود لذت ببرید.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
