کالری لازانیا چقدر است؟

لازانیا، یکی از محبوب‌ترین غذاهای فست‌فودی در جهان است که اصالت آن به ایتالیا برمی‌گردد و طعمی دلچسب دارد. به علاوه لازانیا، با تنوع طعم و مواد تشکیل‌دهنده، جایگاه ویژه‌ای در سبد غذایی بسیاری از افراد دارد. از این رو، در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری لازانیا و ارزش غذایی آن می‌پردازیم تا بتوانید رژیم غذایی خود را هوشمندانه مدیریت کنید.

لازانیا چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در لازانیا به شرح زیر است:

• 1 تکه لازانیا متوسط با گوشت و مخلفات (3 در 3): 228 کالری
• 1 تکه لازانیا بزرگ با گوشت و مخلفات (5 در 5): 277.4 کالری
• 100 گرم لازانیا با گوشت و مخلفات: 190 کالری
• 100 گرم لازانیا اسفناج: 131 کالری
• 100 گرم لازانیا خام: 282 کالری
• 100 گرم لازانیا سبزیجات: 130 کالری
• 100 گرم لازانیا با مرغ: 147 کالری
• یک برش (227 گرم) لازانیا با سوسیس: 420 کالری

بیشتر بخوانید: کالری انواع پیتزا چقدر است؟

ارزش غذایی لازانیا

جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم لازانیا با گوشت و مخلفات را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری لازانیا و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. در نهایت، میزان کالری لازانیا با طعم‌های متنوع بسیار متغیر است و به انتخاب‌های شما بستگی دارد.

اما در میان انواع لاانیا، لازانیا سبزیجات کالری کمتری دارد و سالم‌تر است. همچنین اگر نگران اضافه وزن خود هستید بهتر است از پنیر‌های رژیمی برای پخت لازانیا استفاده کنید.

شراره رحیمی

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.