صبحتان را با این ۳ خوراکی شگفت‌انگیز شروع کنید
یکی از موضوعات مهم و مفید در زندگی روزمره این است که صبح را با یک اقدام مثبت، هم از نظر ذهنی و هم به لحاظ جسمی آغاز کنیم.
بیشتر بخوانید: راهکارهای کاربردی برای اینکه صبح‌ها سرحال بیدار شوید!
به گزارش خبرآنلاین از همشهری آنلاین، یکی از موضوعات مهم و مفید در زندگی روزمره این است که صبح را با یک اقدام مثبت، هم از نظر ذهنی و هم به لحاظ جسمی آغاز کنیم. اینکه چگونه روز خود را شروع کنیم، می تواند حاکی از مسائل مختلفی از وضعیت روحی گرفته تا بهره‌وری کلی فرد باشد. به این ترتیب، لازم است به چند نکته از جمله نوع مواد غذایی که هنگام صبح مصرف می‌کنیم، دقت داشته باشیم.
بیشتر بخوانید: صبحانه‌های تابستانی جذاب برای خنک شدن در گرمای تابستان!
روزنامه ایندین اکسپرس در این مطلب به معرفی چند خوراکی مفید برای آغاز روز و هنگام صبح اشاره کرده است. این خوراکی ها از جمله موادی هستند که در اکثر خانه‌ها وجود دارد و با مراقبت از روده و کمک به هضم غذاها، باعث حفظ سلامتی می شوند:
بیشتر بخوانید: غذاهایی که پس از ۳۰ سالگی باید به رژیم روزانه‌تان اضافه کنید
- صبحانه را می‌توانید با بادام خیس خورده و پوست کنده شروع کنید. این خوراکی سرشار از مواد مغذی و ویتامین E است که برای سلامت پوست و مو مفید است. بادام برای سلامت مغز نیز عالی است.
- سپس به سراغ کشمش‌هایی بروید که شب قبل در آب خیس خورده‌اند. این خوراکی برای روده مفید است، به هضم غذا کمک می کند و ریزش مو را کاهش می دهد. کشمش سرشار از آهن و ویتامین B است.
- کمی زردچوبه را در آب گرم حل کرده و میل کنید. این ترکیب دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند ایمنی بدن را تقویت کند.
در این مقاله از اکالابلاگ، ۳ خوراکی مفید برای آغاز روز را به شما معرفی کردیم.
منبع:
من سورین صیادی هستم و از بچگی تقریباً تمام وقت آزادم را صرف دیدن فیلم و سریال (و گاهاً انیمه) کردم! بیشتر به ژانرهای اکشن، جنایی و هیجان‌انگیز علاقه دارم، اما ژانرهای دیگر را هم دنبال می‌کنم.
خیلی خوشحالم که می‌توانم این لذت بزرگ از زندگی را با دیگران به اشتراک بگذارم و فیلم و سریال‌های مورد علاقه‌ام را به شما معرفی کنم.
