کالری پنیر خامهای چقدر است؟
پنیر خامهای با بافت نرم و طعم دلنشین خود، یکی از محبوبترین مواد غذایی در وعدههای صبحانه و همچنین در تهیه انواع دسرها و غذاها به شمار میرود. اما برای کسانی که به دنبال حفظ تناسب اندام و کنترل کالری دریافتی خود هستند، دانستن میزان کالری و ارزش غذایی این پنیر کرمی اهمیت زیادی دارد. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری پنیر خامهای و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت.
پنیر خامهای چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در پنیر خامهای به شرح زیر است:
- یک قاشق مرباخوری پنیر خامهای: ۲۵.۳۸ کالری
- یک قاشق غذاخوری پنیر خامهای: ۵۰.۷۵ کالری
- ۱۰۰ گرم پنیر خامهای: ۳۵۰ کالری
بیشتر بخوانید: کالری انواع پنیر چقدر است؟
ارزش غذایی پنیر خامهای
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم پنیر خامهای را نشان میدهد:
| کالری | ۳۵۰ |
| کربوهیدرات | ۵.۵ گرم |
| پروتئین | ۶.۲ گرم |
| چربی | ۳۴.۴ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری پنیر خامهای و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. پنیر خامهای یک ماده غذایی لذیذ و پرکاربرد است. با توجه به کالری و چربی نسبتاً بالای آن، بهتر است در مصرف آن تعادل را رعایت کنید.
انتخاب نوع کمچرب یا مصرف به اندازه یک قاشق غذاخوری کوچک میتواند راهی برای لذت بردن از طعم آن بدون به خطر انداختن اهداف سلامتی و کاهش وزن شما باشد.
رژیم غذاییسبک زندگی
