کالری 1 عدد خرما خشک چقدر است؟

خرما خشک، این تنقلات شیرین و مقوی که از دیرباز در سبد غذایی ما ایرانیان جای داشته، نه تنها طعمی دلنشین دارد، بلکه منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر محسوب می‌شود. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری خرما خشک و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت. 

خرما خشک چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در خرما خشک به شرح زیر است:

• 1 عدد خرما خشک: 17.5 کالری
• یک لیوان خرما خشک خرد شده: 430.5 کالری
• 100 گرم خرما خشک: 350 کالری

بیشتر بخوانید: کالری خرما چقدر است؟

ارزش غذایی خرما خشک

جدول زیر ارزش غذایی 1 عدد خرما خشک را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری خرما خشک و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. با توجه به میزان کالری و ارزش غذایی بالای خرما خشک، می‌توان از آن به عنوان یک جایگزین سالم برای قند و شیرینی‌جات فرآوری‌شده در رژیم روزانه استفاده کرد.

مصرف متعادل و آگاهانه خرما خشک، به ویژه همراه با مواد مغذی دیگری مانند مغزیجات (برای مثال گردو)، می‌تواند یک ترکیب عالی برای تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن باشد.

شراره رحیمی

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.