کالری کنجد چقدر است؟

کنجد، دانه‌ای کوچک با خواص بسیار است. این دانه روغنی نه تنها طعم دلپذیری دارد، بلکه سرشار از مواد مغذی است. کنجد در انواع غذاها از نان و شیرینی گرفته تا سالاد و سس استفاده می‌شود. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی دقیق کالری کنجد و ارزش غذایی آن می‌پردازیم تا با آگاهی بیشتری این دانه مغذی را مصرف کنید.

کنجد چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در کنجد به شرح زیر است:

• ۱ قاشق غذاخوری کنجد: ۵۱.۵۷ کالری
• ۱ لیوان کنجد: ۸۲۵.۱۲ کالری
• ۱۰۰ گرم کنجد: ۵۷۳ کالری
• ۱۰۰ گرم کنجد بو داده بدون نمک: ۵۶۵ کالری
• ۱۰۰ گرم کنجد بو داده با نمک: ۵۶۵ کالری
• کالری کرم کنجد (۱۰۰ گرم): ۵۷۲
• کالری روغن کنجد (۱۰۰ گرم): ۸۸۴
• کالری ارده کنجد (۱۰۰ گرم): ۵۹۵
• کالری چوب کنجدی (۱۰۰ گرم): ۴۴۰

بیشتر بخوانید: دانه چیا چقدر کالری دارد؟

ارزش غذایی کنجد

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم کنجد را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری کنجد و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. کنجد یک میان‌وعده خوشمزه و مغذی است که می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود. با این حال، به دلیل کالری بالا، باید در مصرف آن تعادل به خرج دهید.

شراره رحیمی

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.