کالری روغن کنجد چقدر است؟
روغن کنجد، به دلیل عطر و طعم بی‌نظیر و خواص درمانی فراوان، از دیرباز در آشپزی و طب سنتی مورد استفاده قرار می‌گرفته است. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی دقیق کالری روغن کنجد و ارزش غذایی آن می‌پردازیم تا با آگاهی بیشتری از این روغن ارزشمند استفاده کنیم.
روغن کنجد چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در روغن کنجد به شرح زیر است:
- ۱ قاشق چای‌خوری روغن کنجد: ۳۹ کالری
- ۱ قاشق غذاخوری روغن کنجد: ۱۲۰ کالری
- ۱۰۰ گرم روغن کنجد: ۸۸۴ کالری
بیشتر بخوانید: کالری روغن ذرت چقدر است؟
ارزش غذایی روغن کنجد
جدول زیر ارزش غذایی ۱ قاشق غذاخوری (۱۴ گرم) روغن کنجد را نشان می‌دهد:
| کالری | ۱۲۰ |
| چربی | ۱۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
| قند | ۰ گرم |
| پروتئین | ۰ گرم |
| کلسترول | ۰ میلی‌گرم |
| ویتامین D | ۰ میلی‌گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری روغن کنجد و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. روغن کنجد یک روغن بسیار مغذی و پرکالری است. به دلیل کالری بالای آن، باید در مصرف آن اعتدال رعایت شود.
منبع: nutritionix.com
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
