رژیم غذاییسبک زندگی

کالری روغن ذرت چقدر است؟

روغن ذرت یکی از روغن‌های پخت و پز پرکاربرد است که به دلیل قیمت مناسب و طعم خنثی مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری روغن ذرت و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

روغن ذرت چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در روغن ذرت به شرح زیر است:

  • ۱ قاشق چای‌خوری روغن ذرت: ۳۹.۳۸ کالری
  • ۱ قاشق غذاخوری روغن ذرت: ۱۲۲.۵ کالری
  • ۱۰۰ گرم روغن ذرت: ۸۷۵ کالری

بیشتر بخوانید: روغن زیتون چقدر کالری دارد؟

ارزش غذایی روغن ذرت

جدول زیر ارزش غذایی ۱ قاشق غذاخوری (۱۴ گرم) روغن ذرت را نشان می‌دهد:

کالری۱۲۲.۵
چربی۱۴ گرم
کربوهیدرات۰ گرم
قند۰ گرم
پروتئین۰ گرم
فیبر۰ گرم
کلسترول۰ میلی‌گرم

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری روغن ذرت و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. روغن ذرت به دلیل کالری بالا، باید با احتیاط مصرف شود. با توجه به وجود روغن‌های گیاهی سالم‌تر مانند روغن زیتون و آووکادو، بهتر است مصرف روغن ذرت را محدود کرده و به عنوان یک گزینه مکمل در نظر بگیرید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا