کالری روغن ذرت چقدر است؟

روغن ذرت یکی از روغنهای پخت و پز پرکاربرد است که به دلیل قیمت مناسب و طعم خنثی مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری روغن ذرت و ارزش غذایی آن میپردازیم.
روغن ذرت چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در روغن ذرت به شرح زیر است:
- ۱ قاشق چایخوری روغن ذرت: ۳۹.۳۸ کالری
- ۱ قاشق غذاخوری روغن ذرت: ۱۲۲.۵ کالری
- ۱۰۰ گرم روغن ذرت: ۸۷۵ کالری
بیشتر بخوانید: روغن زیتون چقدر کالری دارد؟
ارزش غذایی روغن ذرت
جدول زیر ارزش غذایی ۱ قاشق غذاخوری (۱۴ گرم) روغن ذرت را نشان میدهد:
کالری | ۱۲۲.۵ |
چربی | ۱۴ گرم |
کربوهیدرات | ۰ گرم |
قند | ۰ گرم |
پروتئین | ۰ گرم |
فیبر | ۰ گرم |
کلسترول | ۰ میلیگرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری روغن ذرت و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. روغن ذرت به دلیل کالری بالا، باید با احتیاط مصرف شود. با توجه به وجود روغنهای گیاهی سالمتر مانند روغن زیتون و آووکادو، بهتر است مصرف روغن ذرت را محدود کرده و به عنوان یک گزینه مکمل در نظر بگیرید.

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایدههای جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.