کالری هندوانه چقدر است؟
هندوانه یکی از میوه‌های پرطرفدار بهار و تابستان است که با طعم شیرین و بافت آبدار خود، انتخابی عالی برای روزهای گرم به شمار می‌آید. آگاهی از کالری هندوانه می‌تواند به افرادی که به رژیم غذایی خود اهمیت می‌دهند، در انتخاب‌های هوشمندانه‌تر کمک کند. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی میزان کالری و ارزش غذایی این میوه محبوب می‌پردازیم.
هندوانه چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در هندوانه به شرح زیر است:
- ۱ لیوان هندوانه برش خورده (۱۵۲ گرم): ۴۶ کالری
- ۱ عدد هندوانه: ۱۳۵۵.۴ کالری
- ۱۰۰ گرم هندوانه: ۳۰ کالری
بیشتر بخوانید: کالری طالبی چقدر است؟
ارزش غذایی هندوانه
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم هندوانه را نشان می‌دهد:
| کالری | ۳۰ |
| کربوهیدرات | ۷.۶ گرم |
| پروتئین | ۰.۶ گرم |
| چربی | ۰.۲ گرم |
| فیبر | ۰.۴ گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری هندوانه و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. اگر به دنبال یک میوه سالم، کم‌کالری و انرژی‌بخش هستید، هندوانه انتخابی فوق‌العاده است. می‌توانید آن را به عنوان میان‌وعده، در سالاد میوه یا حتی اسموتی‌های تابستانی استفاده کنید و همزمان از طعم و فوایدش لذت ببرید.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
