کالری عسل چقدر است؟
عسل، این شهد شیرین و طلایی، نه تنها طعمی دلنشین دارد، بلکه از دیرباز به دلیل خواص بینظیرش مورد توجه بوده است. از داروهای سنتی گرفته تا شیرینکنندهای طبیعی در آشپزی، عسل جایگاه ویژهای در زندگی ما پیدا کرده است. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی دقیق کالری عسل و ارزش غذایی آن میپردازیم.
عسل چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در عسل به شرح زیر است:
- یک قاشق چایخوری عسل: ۲۱.۲۸ کالری
- یک قاشق مرباخوری عسل: ۳۱.۹۲ کالری
- ۱۰۰ گرم عسل: ۳۰۴ کالری
بیشتر بخوانید: کالری مربای آلبالو چقدر است؟
ارزش غذایی عسل
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم عسل را نشان میدهد:
| کالری | ۳۰۴ |
| کربوهیدرات | ۸۲.۴ گرم |
| پروتئین | ۰.۳ گرم |
| چربی | ۰ گرم |
| فیبر | ۰.۲ گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری عسل و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. با توجه به کالری و ارزش غذایی عسل، میتوان گفت که این ماده غذایی با وجود شیرینی و انرژی بالا، میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.
با این حال، همانند هر ماده غذایی پرکالری دیگر، مصرف متعادل آن اهمیت زیادی دارد. برای بهرهمندی از خواص بینظیر عسل بدون نگرانی از اضافه وزن، آن را به جای شکر در نوشیدنیها و غذاهای خود جایگزین کنید و به مقدار مصرف خود توجه داشته باشید.
رژیم غذاییسبک زندگی
