کالری مربای بالنگ چقدر است؟

مربای بالنگ یکی از مرباهای خوش طعم و محبوب ایرانی است که اغلب در وعده صبحانه میل می‌شود. اما آیا تا به حال به کالری موجود در این مربای خوشمزه فکر کرده‌اید؟ در این مقاله از مجله اکالا به بررسی کالری مربای بالنگ و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

مربای بالنگ چقدر کالری دارد؟

کالری مربای بالنگ به عوامل مختلفی از جمله میزان شکر اضافه شده و طرز تهیه آن بستگی دارد. اما به طور متوسط، مقدار کالری موجود در مربای بالنگ به شرح زیر است:

• یک قاشق غذاخوری مربای بالنگ: ۴۳/۵ کالری
• ۱۰۰ گرم مربای بالنگ: ۲۶۰ کالری

ارزش غذایی مربای بالنگ

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم مربای بالنگ را نشان می‌دهد:

توجه: این مقادیر ممکن است بسته به برند، نوع مربا، طرز تهیه و… متفاوت باشد.

بیشتر بخوانید: ترفندهای جالب برای کاهش دادن کالری در غذاها

تاثیر مصرف مربای بالنگ در رژیم غذایی

با توجه به کالری بالای مربای بالنگ، مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث افزایش وزن شود. بنابراین، افرادی که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن ایده‌آل هستند، باید در مصرف مربا احتیاط کنند.

• بهتر است مربا را به مقدار کم و به عنوان چاشنی استفاده کنید.
• مربای بالنگ خانگی معمولا شکر کمتری دارد و سالم‌تر است.
• می‌توانید از شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند عسل به جای شکر استفاده کنید.
• هنگام مصرف مربا، به سایر مواد غذایی موجود در وعده غذایی خود توجه کنید و سعی کنید تعادل غذایی را رعایت کنید.

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا کالری مربای بالنگ و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. مربای بالنگ یک خوراکی خوشمزه و پرطرفدار است، اما به دلیل کالری بالا باید با احتیاط مصرف شود. با استفاده از شیرین‌کننده‌های طبیعی به جای شکر در مربا و مصرف به مقدار کم، می‌توان از خواص مفید بالنگ بهره‌مند شد و در عین حال به سلامتی خود نیز توجه کرد.

شراره رحیمی

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.