کالری کوکو سبزی چقدر است؟
کوکو سبزی، این غذای لذیذ ایرانی، ترکیبی از سبزیجات تازه، تخم مرغ و ادویه‌های معطر است که به عنوان یک وعده غذایی سبک و مغذی شناخته می‌شود. اما برای افرادی که به میزان کالری دریافتی خود توجه دارند، اطلاع از کالری کوکو سبزی اهمیت دارد. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی میزان کالری کوکو سبزی و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت.
کوکو سبزی چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در کوکو سبزی به شرح زیر است:
- یک تکه کوکو سبزی ۳×۳: ۶۰ کالری
- یک تکه کوکو سبزی ۱۰×۱۰: ۱۸۰ کالری
- ۱۰۰ گرم کوکو سبزی: ۲۰۰ کالری
بیشتر بخوانید: بررسی کالری یک عدد فلافل و ساندویچ فلافل
ارزش غذایی کوکو سبزی
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم کوکو سبزی را نشان می‌دهد:
| کالری | ۲۰۰ |
| کربوهیدرات | ۷.۷ گرم |
| پروتئین | ۱۰.۲ گرم |
| چربی | ۱۵.۶ گرم |
| فیبر | ۲.۳ گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری کوکو سبزی و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. کوکو سبزی یک غذای خوشمزه و مغذی است که می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مورد استفاده قرار گیرد.
با انتخاب روش پخت کم‌روغن و استفاده از سبزیجات تازه و متنوع، می‌توان از فواید این غذا بهره‌مند شد و میزان کالری آن را نیز کنترل کرد. لذت بردن از طعم و عطر کوکو سبزی خانگی با در نظر گرفتن میزان روغن مصرفی، انتخابی هوشمندانه برای یک وعده غذایی سبک و مقوی خواهد بود.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
