بهترین دمنوشها برای سرماخوردگی+ طرز تهیه آنها در خانه
برای مقابله با علائم کلافهکننده سرماخوردگی، هیچچیز بهاندازه قدرتِ شفابخش گیاهان دارویی و دمنوشهای داغ اثرگذار نیست. با ما در این مطلب از مجله اکالا همراه باشید تا لیستی از بهترین دمنوشها برای سرماخوردگی را بررسی کنیم.
از جمله این دمنوشها میتوان به دمنوش زنجبیل، دارچین، آویشن، بابونه، اکالیپتوس، به لیمو، نعناع و… اشاره کرد که در ادامه طرز تهیه هر یک را برایتان شرح خواهیم داد.
بهترین دمنوشهای سرماخوردگی
موثرترین و بهترین دمنوشهای سرماخوردگی به شرح زیر است:
دمنوش زنجبیل
دمنوش زنجبیل یک نوشیدنی خوشمزه و مقوی است که با کاهش التهاب، به تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک میکند.
برای آماده کردن دمنوش زنجبیل، ابتدا ریشه زنجبیل را پوست بگیرید و رنده کنید. سپس، آب جوش را در قوری بریزید و زنجبیل رنده شده را به آن اضافه کنید.
در نهایت، اجازه دهید دمنوش به مدت 10-15 دقیقه دم بکشد. در صورت تمایل، میتوانید عسل را به دمنوش اضافه کنید.
دمنوش دارچین
دمنوش دارچین یک نوشیدنی خوش طعم و مفید است که دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد تب است. همچنین دمنوش دارچین برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است.
برای آماده کردن دمنوش دارچین، ابتدا آب جوش را در قوری یا لیوان بریزید. سپس، چوب دارچین را به آب جوش اضافه کنید.
در نهایت، اجازه دهید دمنوش به مدت 10-15 دقیقه دم بکشد. در صورت تمایل، میتوانید عسل یا شکر را به دمنوش اضافه کنید.
دمنوش آویشن
دمنوش آویشن یک نوشیدنی گیاهی گرم و خوش عطر است که از دیرباز به عنوان یک درمان طبیعی برای سرماخوردگی و سایر بیماریهای تنفسی استفاده میشود.
این دمنوش به دلیل داشتن خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و ضد اسپاسمی در کاهش علائم سرماخوردگی مانند درد و سفتی مفاصل، عفونتهای تنفسی و سرفه نقش موثری دارد.
برای درست کردن دمنوش آویشن، ابتدا 1 قاشق غذاخوری آویشن خشک یا 4-6 برگ آویشن تازه را در یک قوری یا ظرف مناسب بریزید.
سپس، آب جوش را به آویشن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 10-15 دقیقه دم بکشد. میتوانید به مقدار دلخواه عسل یا شکر به دمنوش اضافه کنید.
دمنوش بابونه
بابونه فراتر از یک آرامبخش ساده، یک ضدالتهاب طبیعی برای مبارزه با سرماخوردگی است. این گیاه با کاهش تورم در گلو و بینی، سرفه و گرفتگی را بهبود بخشیده و با هدیه دادن یک خواب عمیق و باکیفیت، به بدن شما فرصت میدهد تا با قدرت بیشتری بر بیماری غلبه کند.
برای درست کردن دمنوش بابونه، ابتدا 1 قاشق غذاخوری بابونه خشک یا 2-3 قاشق غذاخوری گل بابونه تازه را در یک قوری یا ظرف مناسب بریزید. سپس، آب جوش را به آن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 10-15 دقیقه دم بکشد.
دمنوش اکیناسه
اکیناسه (سرخارگل) با تکیه بر ترکیبات آنتیاکسیدانی، سپری قدرتمند در برابر ویروسهاست که طبق مطالعات، خطر ابتلا به سرماخوردگی را تا ۵۸ درصد کاهش داده و دوره درمان را کوتاه میکند.
با این حال، به دلیل احتمال بروز حساسیت در برخی افراد و نیاز به بررسیهای بیشتر در اثربخشی طولانیمدت، مصرف آن باید با دقت همراه باشد.
برای درست کردن دمنوش اکیناسه، 1 قاشق غذاخوری اکیناسه خشک را در یک ظرف مناسب بریزید. سپس، آب جوش را به آن اضافه کنید و صبر کنید تا به مدت 10-15 دقیقه دم بکشد.
میتوانید برای خوش طعم شدن دمنوش اکیناسه، به مقدار دلخواه عسل یا شکر به آن اضافه کنید.
دمنوش پونه
پونه به عنوان یک آنتیبیوتیک طبیعی، با کاهش التهابات گلو و تقویت سیستم ایمنی، مانع از بروز مشکلات تنفسی جدی در دوران سرماخوردگی میشود.
استفاده از این دمنوش شفابخش، راهکاری هوشمندانه برای مبارزه با ویروسها و بازیابی توان بدنی از طریق مقابله با آسیبهای سلولی است.
برای درست کردن دمنوش پونه، ابتدا 1 قاشق غذاخوری پونه خشک یا 2-3 قاشق غذاخوری برگ پونه تازه را در یک قوری یا لیوان بریزید. سپس، آب جوش را به آن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 10-15 دقیقه دم بکشد.
دمنوش به لیمو
دمنوش به لیمو با ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی خود، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری میکند.
همچنین، این دمنوش دارای خاصیت ضد تب است که در کاهش تب ناشی از سرماخوردگی و سایر بیماریها موثر است.
برای آماده کردن دمنوش به لیمو، ابتدا 1 قاشق غذاخوری به لیمو خشک را در یک قوری بریزید. سپس، 250 میلی لیتر آب جوش را به به لیمو اضافه کنید.
اجازه دهید دمنوش به مدت 10-15 دقیقه دم بکشد. برای طعمدهی بیشتر به دمنوش به لیمو، میتوانید مقداری لیمو، عسل، زنجبیل یا دارچین به آن اضافه کنید.
دمنوش نعناع
دمنوش نعناع، یکی از بهترین دمنوشها برای سرماخوردگی است. این گیاه دارای خواص ضد التهابی، آنتیاکسیدانی و ضدمیکروبی است که میتواند به کاهش علائم سرماخوردگی کمک کند.
علاوه بر این، نعناع دارای خواص آنتیاکسیدانی است که میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. سیستم ایمنی بدن سالم برای مبارزه با عفونتهای ویروسی مانند سرماخوردگی ضروری است.
برای درست کردن دمنوش نعناع، ابتدا برگهای نعناع را بشویید و خشک کنید. سپس، برگهای نعناع را در قوری یا لیوان دمنوش بریزید و آب جوش را روی آنها بریزید.
اجازه دهید دمنوش به مدت 10-15 دقیقه دم بکشد. در نهایت، دمنوش را در فنجان بریزید و میل کنید.
دمنوش اکالیپتوس
ترکیب موثر سینئول در برگهای اکالیپتوس، با خاصیت خلطآوری و ضددرد، کلید اصلی بازکردن گرفتگیهای بینی و التیام سرفههای کلافهکننده است.
این گیاه دارویی با کاهش چشمگیر علائم عفونتهای تنفسی تنها در چهار روز، یکی از معتبرترین راهکارهای طبیعی برای مقابله با برونشیت و سرماخوردگی محسوب میشود.
برای آماده کردن دمنوش اکالیپتوس، ابتدا برگهای اکالیپتوس تازه یا خشک را در قوری یا لیوان دمنوش بریزید.
سپس، آب جوش را روی برگها بریزید و اجازه دهید به مدت 10-15 دقیقه دم بکشد. در نهایت، دمنوش را در فنجان بریزید و میتوانید آن را با عسل یا نبات شیرین کنید.
دمنوش چای سبز
قدرت آنتیاکسیدانی چای سبز با تقویت سد دفاعی بدن و کاهش موثر التهابات گلو، فرآیند بهبودی سرماخوردگی را سرعت میبخشد.
تحقیقات نشان میدهد مصرف این نوشیدنی در مقایسه با آب معمولی، تا حد زیادی از شدت درد گلو کاسته و به عنوان یک ضدالتهاب طبیعی برای مجاری تنفسی عمل میکند.
برای آماده کردن دمنوش چای سبز، ابتدا آب را بجوشانید و سپس آن را از روی شعله بردارید. در یک قوری یا لیوان دمنوش، چای سبز را بریزید و آب جوش را روی آن بریزید. اجازه دهید دمنوش به مدت 3-5 دقیقه دم بکشد. در نهایت، دمنوش را در فنجان بریزید و میل کنید.
دمنوش پونه و به لیمو
ترکیب پونه و بهلیمو، دمنوشی خوشعطر و قدرتمند برای مبارزه با سرماخوردگی است که با خواص ضدعفونیکننده و آرامبخش خود، بهبودی را سرعت میبخشد.
این معجون خانگی نهتنها التهابات تنفسی را تسکین میدهد، بلکه با تقویت سیستم ایمنی، تجربهای دلپذیر از درمان طبیعی را برای شما رقم میزند.
برای درست کردن دمنوش پونه و به لیمو، ابتدا به لیمو و پونه را در یک قوری بریزید و آب جوش را به آن اضافه کنید. سپس برای 10 تا 15 دقیقه اجازه دهید روی حرارت غیر مستقیم دم بکشد و در آخر با عسل سرو کنید.
دمنوش سیب و دارچین
ترکیب شفابخش سیب و دارچین نهتنها التهابات گلو را التیام میبخشد، بلکه با گرمای درونی خود، سد دفاعی بدن را در برابر ویروسها محکم میکند.
این دمنوش محبوب، راهکاری لذیذ و موثر برای خداحافظی با علائم سرماخوردگی و تقویت قوای جسمانی در روزهای بیماری است.
برای درست کردن دمنوش سیب و دارچین، باید تکههای سیب و زنجبیل تازه را به همراه چوب دارچین و دانههای هل در قوری بریزید. آب جوش را هم به قوری اضافه کنید و قوری را روی دهانه کتری قرار دهید تا دمنوش دم بکشد.
دمنوش زنجبیل، زردچوبه و عسل
مثلث طلایی زنجبیل، زردچوبه و عسل، قویترین آنتیبیوتیک طبیعی برای سرماخوردگی است که با خاصیت ضدالتهابی بینظیر، عفونت را ریشهکن و سیستم ایمنی را نوسازی میکند.
این معجون مقوی با گرم کردن بدن، گلودرد را بهسرعت تسکین داده و لرز و بدندرد ناشی از بیماری را از بین میبرد.
برای درستکردن این دمنوش، کمی زنجبیل و زردچوبه را در لیوان آب جوش بریزید و 5 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. سپس دمنوش را از صافی رد کنید. در ادامه یک قاشق عسل اضافه کنید و آن را بنوشید.
دمنوش عناب و زنجبیل
دمنوش عناب و زنجبیل یکی از دمنوشهای بسیار مفید به خصوص در فصول سرد است که به تسکین سرماخوردگی کمک میکند و یک گزینهی عالی برای گرم کردن بدن است.
برای درست کردن این دمنوش شفابخش، زنجبیل و عناب خرد شده را به آب جوش اضافه کرده و اجازه دهید 10 تا 15 دقیقه با حرارت ملایم دم بکشد تا عصاره آنها کاملاً آزاد شود.
در نهایت دمنوش را صاف کرده و برای اثربخشی و طعم بهتر، آن را با مقداری عسل، لیموترش یا دارچین میل کنید.
دمنوش گل ختمی بنفش
دمنوش گل ختمی بنفش با خواص ضدالتهابی قدرتمند، یکی از بهترین گزینهها برای تسکین فوری سرفههای خشک و تقویت سیستم ایمنی در دوران سرماخوردگی است.
برای درست کردن این دمنوش، باید گل ختمی بنفش خشک شده را همراه با آب جوش در قوری بریزید. قوری را روی بخار کتری قرار دهید و اجازه دهید دمنوش برای 15 دقیقه دم بکشد. در ادامه این دمنوش را صاف کرده و با عسل میل کنید.
در این مطلب از بخش آشپزی اکالا، با قدرت شفابخش دمنوشهایی آشنا شدیم که با تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب، مسیر بهبودی سرماخوردگی را کوتاهتر میکنند. استفاده از این گنجینههای گیاهی، سادهترین و موثرترین راه برای خداحافظی با علائم آزاردهندهای مثل سرفه و بدندرد در روزهای سرد سال است.
آشپزینوشیدنی
