کالری سیب زمینی آبپز (پخته) چقدر است؟
سیب‌زمینی آبپز، یک غذای ساده و مغذی است که در بسیاری از رژیم‌های غذایی جایگاه ویژه‌ای دارد. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری سیب زمینی آبپز و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.
سیب زمینی آبپز (پخته) چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در سیب زمینی آبپز (پخته) به شرح زیر است:
- یک عدد سیب زمینی آبپز متوسط (150 گرم): 130 کالری
- 100 گرم سیب آبپز (بدون نمک و روغن): 87 کالری
بیشتر بخوانید: کالری گوجه فرنگی پخته چقدر است؟
ارزش غذایی سیب زمینی آبپز (پخته)
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم سیب زمینی آبپز (پخته) را نشان می‌دهد:
| کالری | 87 |
| کربوهیدرات | 15.04 گرم |
| پروتئین | 3.59 گرم |
| چربی | 12.46 گرم |
| فیبر | 1.36 گرم |
| کلسترول | 14.64 میلی‌گرم |
| سدیم | 325.27 میلی‌گرم |
| پتاسیم | 392.16 میلی‌گرم |
| کلسیم | 78.15 میلی‌گرم |
| ویتامین A | 46.04 میلی‌گرم |
| ویتامین C | 6.16 میلی‌گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری سیب زمینی آبپز (پخته) و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. سیب‌زمینی آبپز یک انتخاب عالی برای افرادی است که به دنبال یک غذای سالم و مغذی هستند. این ماده غذایی، علاوه بر تامین انرژی، به تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن نیز کمک می‌کند.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
