کالری باقلا سبز چقدر است؟

باقلا سبز که به صورت تازه یا پخته در بسیاری از غذاها مورد استفاده قرار می‌گیرد، علاوه بر طعم دلپذیر، فواید بسیاری برای سلامتی دارد و یک افزودنی ارزشمند به رژیم غذایی محسوب می‌شود. برای افرادی که به میزان کالری دریافتی خود توجه دارند، اطلاع از کالری باقلا سبز می‌تواند مفید باشد. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی میزان کالری باقلا سبز و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

باقلا سبز چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در باقلا سبز به شرح زیر است:

• 1 عدد باقلا سبز خام: 5.28 کالری
• 1 عدد باقلا سبز پخته: 13.2 کالری
• 1 لیوان باقلا سبز خام: 110.88 کالری
• 1 لیوان باقلا سبز پخته: 159.5 کالری
• 100 کالری باقلا سبز خام: 88 کالری
• 100 گرم کالری باقلا سبز پخته: 100 کالری

بیشتر بخوانید: کالری نخود فرنگی چقدر است؟

ارزش غذایی باقلا سبز

جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم باقلا سبز خام را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری باقلا سبز و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. باقلا سبز با ارزش غذایی بالا، یک انتخاب هوشمندانه برای افزودن به رژیم غذایی سالم است.

چه به صورت تازه در سالادها و چه به صورت پخته در خوراک‌ها و غذاهای اصلی، باقلا سبز می‌تواند تنوع و ارزش غذایی وعده‌های شما را افزایش دهد. مصرف متعادل و گنجاندن آن در برنامه غذایی می‌تواند به حفظ سلامتی و لذت بردن از طعم آن کمک کند.

شراره رحیمی

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.