کالری انواع ماست چقدر است؟

ماست، یکی از محبوب‌ترین و پرکاربردترین فرآورده‌های لبنی در سراسر جهان است. این ماده غذایی ارزشمند نه تنها به دلیل طعم دلپذیرش مورد توجه قرار می‌گیرد، بلکه به خاطر فواید بی‌شماری که برای سلامتی دارد نیز شهرت یافته است. در این مطلب از مجله اکالا به بررسی کالری ماست و ارزش غذایی آن‌ می‌پردازیم تا بتوانید انتخاب‌ آگاهانه‌تری برای رژیم غذایی خود داشته باشید.

ماست چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در انواع ماست به شرح زیر است:

• 1 قاشق غذاخوری ماست کم چرب: 9.45 کالری
• 1 فنجان ماست کم چرب: 154.35 کالری
• 100 گرم ماست کم چرب: 63 کالری
• 100 گرم ماست پرچرب: 81 کالری
• 100 گرم ماست سون: 87 کالری
• 100 گرم ماست موسیر: 85 کالری
• 100 گرم ماست لاکتیویا 4.5 درصد چربی: 87 کالری
• 100 گرم ماست چکیده: 94 کالری
• 100 گرم ماست لاکتیویا کم چرب: 65 کالری
• 100 گرم ماست گوسفندی: 100 کالری
• 100 گرم بورانی ماست و کدو سبز: 61 کالری
• 100 گرم آش ماست: 120 کالری
• 100 گرم ماست وانیلی: 85 کالری
• 100 گرم ماست میوه‌ای بدون چربی: 94 کالری
• 1 فنجان ماست یونانی: 190 کالری

بیشتر بخوانید: کالری کشک چقدر است؟

ارزش غذایی ماست

جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم ماست کم چرب را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری ماست و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. ماست یک غذای سالم و مغذی است که می‌تواند بخش مهمی از یک رژیم غذایی متعادل باشد. با توجه به تفاوت در کالری و ارزش غذایی انواع مختلف ماست، انتخاب نوع مناسب برای اهداف رژیم غذایی شما اهمیت دارد.

اگر به دنبال کاهش وزن هستید، ماست‌های کم‌چرب یا یونانی کم‌چرب گزینه‌های بهتری هستند. در هر صورت، مصرف ماست بدون شک به بهبود سلامت عمومی شما کمک خواهد کرد.

شراره رحیمی

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.