کالری انبه خشک چقدر است؟

انبه، میوه‌ای گرمسیری و خوش‌طعم است که به دلیل فواید بی‌شمارش برای سلامتی، در سراسر جهان محبوبیت زیادی دارد. با خشک کردن انبه، می‌توان ماندگاری آن را افزایش داد و در فصول مختلف از آن لذت برد. اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که کالری انبه خشک چقدر است و چه ارزش غذایی دارد؟ در این مطلب از مجله اکالا به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت.

انبه خشک چقدر کالری دارد؟

به طور کلی، انبه خشک به دلیل حذف آب، کالری متراکم‌تری نسبت به انبه تازه دارد. مقدار کالری موجود در انبه خشک به شرح زیر است:

• ۱ قاشق غذاخوری انبه خشک: ۲۱.۵۸ کالری
• ۱۰۰ گرم انبه خشک: ۳۳۲ کالری

بیشتر بخوانید: کالری انبه تازه چقدر است؟

ارزش غذایی انبه خشک

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم انبه خشک را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری انبه خشک و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. انبه خشک یک میان‌وعده خوشمزه و مغذی است که می‌تواند انرژی لازم را برای فعالیت‌های روزانه شما فراهم کند.

با این حال، به دلیل کالری بالاتر نسبت به میوه تازه، توصیه می‌شود در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید. اضافه کردن انبه خشک به رژیم غذایی متعادل، می‌تواند به بهبود سلامت عمومی شما کمک کند.