کالری عدسی چقدر است؟

عدسی یکی از غذاهای سنتی و بسیار محبوب است که اغلب به عنوان یک صبحانه مقوی و گرم مصرف می‌شود. این غذا که ماده اصلی آن عدس است، علاوه بر طعم دلپذیر، به دلیل خواص فراوان و ارزش غذایی بالا مورد توجه قرار دارد. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری عدسی و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

عدسی چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در عدسی به شرح زیر است:

• 100 گرم عدسی: 108 کالری
• 100 گرم عدسی بدون روغن: 116 کالری
• یک قاشق غذاخوری عدسی بدون روغن: 26.68 کالری
• یک ملاقه عدسی بدون روغن: 174 کالری

بیشتر بخوانید: کالری خوراک لوبیا چقدر است؟

ارزش غذایی عدسی

جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم عدسی را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری عدسی و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. عدسی یک انتخاب هوشمندانه برای افزودن به برنامه غذایی شماست. با کنترل میزان روغن و افزودنی‌ها، می‌توانید آن را به یک غذای فوق‌العاده رژیمی و سرشار از پروتئین و فیبر تبدیل کنید. این غذا یک گزینه عالی برای شروع یک روز پرانرژی یا یک وعده اصلی مقوی در طول روز است.

شراره رحیمی

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.