کالری خوراک لوبیا چقدر است؟

خوراک لوبیا، این غذای ساده و مغذی که به عنوان یک وعده اصلی یا جانبی محبوبیت دارد، از ترکیب لوبیا (معمولاً لوبیا چیتی یا قرمز)، رب گوجه فرنگی، پیاز، سیر و ادویه‌های مختلف درست می‌شود. این خوراک خوشمزه و سیرکننده، به دلیل داشتن حبوبات، منبع خوبی از پروتئین و فیبر محسوب می‌شود. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی میزان کالری خوراک لوبیا چیتی و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

خوراک لوبیا چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در خوراک لوبیا به شرح زیر است:

• ۱ قاشق غذاخوری خوراک لوبیا چیتی: ۳۸.۷۵ کالری
• ۱ ملاقه خوراک لوبیا چیتی: ۲۳۲.۵ کالری
• ۱۰۰ گرم خوراک لوبیا چیتی: ۱۵۵ کالری

بیشتر بخوانید: کالری سوپ جو چقدر است؟

ارزش غذایی خوراک لوبیا

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم خوراک لوبیا چیتی را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری خوراک لوبیا و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. خوراک لوبیا یک گزینه غذایی نسبتاً کم‌کالری و در عین حال مغذی و سیرکننده است که می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مورد استفاده قرار گیرد.

با کنترل میزان روغن و انتخاب مواد اولیه سالم‌تر، می‌توان از فواید این غذا بهره‌مند شد. طبخ خوراک لوبیا خانگی به شما این امکان را می‌دهد تا میزان روغن و نمک آن را کنترل کرده و یک وعده غذایی سالم و خوشمزه داشته باشید.