کالری گوجه سبز چقدر است؟
گوجه سبز، این نوبرانه ترش و خوشمزه بهاری، طرفداران بسیاری دارد و اغلب به صورت خام یا برای درست کردن انواع خورشت‌ها و ترشیجات مورد استفاده قرار می‌گیرد. آگاهی از کالری گوجه سبز می‌تواند به افرادی که به رژیم غذایی خود اهمیت می‌دهند، در انتخاب‌های هوشمندانه‌تر کمک کند. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی میزان کالری و ارزش غذایی گوجه سبز می‌پردازیم.
گوجه سبز چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری گوجه سبز به شرح زیر است:
- ۱ عدد گوجه سبز: ۸.۲ کالری
- ۱ لیوان گوجه سبز خرد شده: ۶۷.۶۵ کالری
- ۱۰۰ گرم گوجه سبز: ۴۱ کالری
بیشتر بخوانید: کالری چغاله بادام چقدر است؟
ارزش غذایی گوجه سبز
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم گوجه سبز را نشان می‌دهد:
| کالری | ۴۱ |
| کربوهیدرات | ۹.۷ گرم |
| پروتئین | ۰.۸ گرم |
| چربی | ۰.۱ گرم |
| فیبر | ۲.۳ گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری گوجه سبز و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. گوجه سبز با کالری پایین و ارزش غذایی بالا، می‌تواند یک انتخاب هوشمندانه به عنوان میان‌وعده در فصل بهار باشد.
با این حال، به دلیل طعم ترش آن، برخی افراد ممکن است تمایل به مصرف آن با نمک داشته باشند که می‌تواند میزان سدیم دریافتی را افزایش دهد. بنابراین، توصیه می‌شود در مصرف گوجه سبز تعادل را رعایت کرده و از مصرف بیش از حد نمک همراه با آن خودداری نمایید تا از فواید آن به طور کامل بهره‌مند شوید.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
