کالری انواع پاستا؛ از پاستای ساده تا مدل‌های رژیمی و پُرسس

پاستا یکی از محبوب‌ترین غذاهای دنیاست که در اشکال و طعم‌های مختلف آماده می‌شود. این غذای خوشمزه می‌تواند به عنوان یک وعده اصلی یا پیش‌غذا سرو شود. در این مطلب از مجله اکالا به بررسی کالری انواع پاستا و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

پاستا چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در انواع پاستا به شرح زیر است:

• 1 لیوان پاستای معمولی پخته: 221 کالری
• 1 لیوان پاستای ساده (آب‌پز): 150 کالری
• 1 لیوان پاستای غلات کامل پخته: 174 کالری
• 1 لیوان پاستای اسفناج پخته: 182 کالری
• 1 لیوان پاستای ذرت پخته: 176 کالری
• 1 لیوان پاستا با سس گوجه: 206 کالری
• 1 لیوان پاستا با سس گوجه و پنیر: 223 کالری
• 1 لیوان پاستا با سس گوشت: 329 کالری
• 1 لیوان پاستا با پنیر و سس گوشت: 361 کالری
• 1 لیوان پاستا با سس کاربونارا: 384 کالری
• 1 لیوان پاستا با سس پستو: 384 کالری
• 1 لیوان پاستا با سس سبزیجات: 310 کالری
• 1 لیوان پاستا با سس گوجه و گوشت قلقلی: 256 کالری
• 1 لیوان پاستا آلفردو: 442 کالری
• 100 گرم پاستا پنه: 118 کالری

بیشتر بخوانید: کالری ماکارونی چقدر است؟

ارزش غذایی پاستا

جدول زیر ارزش غذایی یک لیوان پاستا معمولی را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری انواع پاستا و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. پاستا می‌تواند یک غذای مغذی و خوشمزه باشد، به شرطی که در مصرف آن زیاده‌روی نشود و به نوع سس و ترکیبات آن توجه شود. انتخاب پاستاهای سبوس‌دار و استفاده از سس‌های کم‌چرب و سرشار از سبزیجات، به شما کمک می‌کند تا از طعم پاستا لذت ببرید و در عین حال، رژیم غذایی سالمی داشته باشید.

شراره رحیمی

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.