کالری آلو چقدر است؟

آلو یکی از میوه‌های خوشمزه و پرطرفدار است که هم به صورت تازه و هم خشک‌شده مصرف می‌شود. این میوه کوچک با طعمی شیرین و گاهی ملس، نه تنها برای تنوع در رژیم غذایی مفید است، بلکه منبعی غنی از فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های ضروری برای بدن هم به حساب می‌آید. در این مطلب از مجله اکالا میزان کالری آلو و ارزش غذایی آن را مورد بررسی قرار خواهیم داد. با ما همراه باشید.

آلو چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در آلو به شرح زیر است:

• 100 گرم آلو قرمز تازه: 46 کالری
• 100 گرم آلو زرد تازه: 75 کالری
• 100 گرم آلو خشک: 240 کالری
• 100 گرم آلو بخارا: 240 الی 260 کالری

بیشتر بخوانید: کالری آلبالو چقدر است؟

ارزش غذایی آلو

جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم آلو قرمز تازه را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری آلو و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. به طور کلی، آلو یک میوه مغذی و خوشمزه است که در صورت مصرف متعادل، می‌تواند بخشی مفید از رژیم غذایی‌تان باشد. چه به دنبال کاهش وزن باشید، چه سلامت گوارش، آلو می‌تواند همراه خوبی برای بدنتان باشد؛ به شرطی که در مصرف آن تعادل به خرج دهید.

شراره رحیمی

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.