اسموتی نوشیدنی است که ترکیب میوه‌ها و سبزیجات درست می‌شود. با اینکه بیشتر اسموتی‌ها مناسب فصل تابستان است اما درست کردن آن با میوه‌های جذاب پاییزی را نباید فراموش کرد. یکی از این میوه‌های خوشرنگ و نارنجی، نارنگی است. برای تنوع در مصرف نارنگی، شما می‌توانید این میوه را به صورت اسموتی مصرف کنید. در این مقاله از مجله اکالا، طرز تهیه اسموتی نارنگی و ترکیب آن با شیر بادام را به شما آموزش خواهیم داد. با ما همراه باشید.
مواد لازم برای تهیه اسموتی نارنگی، ماست خامه‌ای و شیر بادام
برای درست کردن این اسموتی خوشمزه برای یک نفر به مواد زیر نیاز دارید:
| نارنگی | ۴ عدد |
| ماست خامه‌ای | ¼ پیمانه |
| شیر بادام | ¼ پیمانه |
| زردچوبه | ¼ قاشق چای‌خوری |
| عصاره وانیل | ۳ قطره |
| عسل | یک قاشق غذاخوری |
| یخ | ½ پیمانه |
طرز تهیه اسموتی نارنگی، ماست خامه‌ای و شیر بادام
برای درست کردن این اسموتی مراحل زیر را انجام دهید:
مرحله اول: آماده سازی نارنگی
ابتدا نارنگی‌ها را بشویید و پوست بگیرید، سپس آنها را دانه کنید. با دقت بافت سفید روی پوست دوم را جدا کنید.
بیشتر بخوانید:فراپه کره بادام زمینی؛ انرژی‌زا و خوش‌طعم
مرحله دوم: مخلوط ماست و شیر
در این مرحله ماست خامه‌ای در مخلوط کن بریزید و اجازه دهید ۲ دور بچرخد، سپس شیر بادام را به آرامی اضافه کنید.
مرحله سوم: ترکیب مواد
نارنگی، زردچوبه، عصاره وانیل، عسل و یخ را اضافه کنید و تا زمانی که مواد یکدست شود هم بزنید. اسموتی را در لیوان مورد نظر سرو کنید.
مواد لازم برای تهیه اسموتی نارنگی و سیب
برای درست کردن این اسموتی خوشمزه و سالم برای یک نفر به مواد زیر نیاز دارید:
| نارنگی | ۲ عدد |
| سیب | ۲ عدد |
| شیر بادام | یک لیوان |
| دارچین | به میزان لازم |
| عسل | یک قاشق چای‌خوری |
| یخ | ⅓ پیمانه |
طرز تهیه اسموتی نارنگی و سیب
برای درست کردن این اسموتی ابتدا نارنگی‌ها را پوست بگیرید و فیله کنید. سپس سیب‌ها را پوست بگیرید و خرد کنید. میوه‌ها را همراه شیر بادام، عسل، دارچین و یخ در مخلوط کن بریزید تا با هم ترکیب شوند. تا زمانی که مواد یکدست شود هم بزنید و بعد از آن اسموتی را در لیوان مورد نظر سرو کنید.
مواد لازم برای تهیه اسموتی نارنگی و توت فرنگی
برای درست کردن این اسموتی برای یک نفر خوشرنگ به مواد زیر دارید:
| نارنگی | ۲ عدد |
| توت فرنگی | ۳ عدد |
| شیر بادام | ۳ قاشق غذاخوری |
| بستنی وانیلی | ۲ قاشق غذاخوری |
| عسل | یک قاشق مرباخوری |
طرز تهیه اسموتی نارنگی و توت فرنگی
برای درست کردن این اسموتی طبق مراحل زیر عمل کنید:
مرحله اول: آماده سازی میوه‌ها
ابتدا نارنگی‌ها را خوب بشویید و پوست بگیرید، سپس آنها را فیله کنید. توت فرنگی‌ها را نیز به خوبی بشویید و از وسط برش بزنید.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه دمنوش زردچوبه
مرحله دوم: میوه‌ها را مخلوط کنید
توت فرنگی و نارنگی را در مخلوط کن بریزید و برای یک دقیقه با دور کند مخلوط کنید.
مرحله سوم: مواد را ترکیب کنید
بعد از گذشت یک دقیقه بستنی وانیلی را به همراه شیر بادام و عسل اضافه کنید. تا زمانی که مواد یکدست شود هم بزنید و بعد از آن اسموتی را در لیوان مورد نظر سرو کنید.
مواد لازم برای تهیه اسموتی نارنگی و دانه کتان
برای درست کردن این اسموتی برای یک نفر مقوی به مواد زیر نیاز دارید:
| شیر بادام | یک و ½ فنجان |
| ماست | یک فنجان |
| نارنگی | ۴ عدد |
| موز یخ زده | یک عدد |
| دانه کتان آسیاب شده | ۲ قاشق غذاخوری |
| عصاره وانیل | یک قاشق چای‌خوری |
طرز تهیه اسموتی نارنگی و دانه کتان
برای درست کردن این اسموتی ، ابتدا نارنگی‌ها را پوست بگیرید و فیله کنید. سپس همراه شیر بادام، ماست، موز یخ زده، دانه کتان و عصاره وانیل در مخلوط کن بریزید. تا زمانی که مواد یکدست شود هم بزنید و بعد از آن اسموتی را در لیوان مورد نظر سرو کنید.
در این مقاله از مجله اکالا، ۴ روش تهیه اسموتی نارنگی با شیر بادام را آموزش دادیم. پیشنهاد می‌کنیم حتما یکی از این اسموتی‌های خوشمزه را درست کنید و از طعم دلپذیر و متفاوت آن لذت ببرید.
من لیلا هستم، رشته تحصیلیم روزنامه نگاری بوده و همیشه از نوشتن لذت می‌برم، اینجا از دانش و تجربه‌ام تو زمینه‌های مختلف استفاده می‌کنم تا برای شما مطالب خوبی بنویسم. امیدوارم از خوندنشون لذت ببرید.
