در کنار داروهای زیادی که برای درمان و بهبود افسردگی وجود دارد، برخی افراد به دنبال روش‌های طبیعی برای بهبود علائم افسردگی هستند. یکی از راهکارهای طبیعی برای درمان افسردگی، مصرف سرکه است. شاید باور نکنید، اما سرکه تاثیر شگفت‌انگیزی بر افسردگی دارد. در این مقاله از مجله اکالا به بررسی ارتباط بین سرکه و افسردگی پرداخته و مکانیسم اثرگذاری این ماده طبیعی را شرح می‌دهیم.
سرکه و بهبود علائم افسردگی!
تحقیقات اخیر ارتباط جالبی بین مصرف سرکه و بهبود علائم افسردگی نشان داده‌اند. محققان دریافته‌اند که مصرف روزانه سرکه می‌تواند به طور قابل توجهی در کاهش علائم افسردگی موثر باشد. این کشف امیدوار کننده، پژوهشگران را به این باور رسانده است که در آینده‌ای نه چندان دور ممکن است سرکه به عنوان یک درمان مکمل یا حتی اصلی برای افسردگی در سراسر جهان مورد استفاده قرار گیرد.
بیشتر بخوانید: ۶ اصل نگهداری سرکه سیب
سرکه چگونه به بهبود علائم افسردگی کمک می‌کند؟
پژوهشگران دانشگاه ایالتی آریزونا در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف مداوم سرکه موجب افزایش چشمگیر سطح نیکوتینامید، یکی از انواع ویتامین B3، در بدن می‌شود. نیکوتینامید برای حفظ سلامت سیستم عصبی بسیار حائز اهمیت است و کمبود آن در بدن می‌تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به افسردگی و بیماری‌های مغز و اعصاب همچون آلزایمر شود.
بیشتر بخوانید: تاثیر حرکات ورزشی در درمان افسردگی!
نحوه مصرف سرکه برای بهبود علائم افسردگی
نتایج تحقیقات حاکی از آن است که مصرف روزانه سرکه به مدت یک ماه می‌تواند علائم افسردگی را به طور قابل توجهی کاهش دهد. البته، رعایت اعتدال در مصرف سرکه بسیار مهم است. مصرف بیش از حد سرکه نه تنها مفید نیست بلکه ممکن است عوارض جانبی نیز به همراه داشته باشد.
آیا سرکه می‌تواند جایگزین داروهای ضدافسردگی شود؟
قطعا خیر. افسردگی یک اختلال روحی است که در صورت عدم درمان می‌تواند عواقب جدی و خطرناکی به دنبال داشته باشد. بنابراین، درمان‌های پزشکی و داروهای تجویزی نقش بسیار مهمی در مدیریت این بیماری ایفا می‌کنند. سرکه فقط می‌تواند به عنوان یک داروی مکمل در کنار درمان‌های پزشکی مورد استفاده قرار بگیرد.
توجه: قبل از اضافه کردن سرکه به برنامه غذایی خود با پزشکتان مشورت کنید تا از عدم تداخل داروهای ضدافسردگی با سرکه مطمئن شوید.
در این بخش از مجله دانستنی اکالا، از تاثیر شگفت‌انگیز سرکه بر افسردگی حرف زدیم. همان‌طور که متوجه شدید، این مایع ترش می‌تواند به عنوان یک مکمل غذایی مفید به بهبود و کنترل علائم افسردگی کمک کند. پس اگر احساس می‌کنید که نشانه‌هایی از افسردگی در شما وجود دارد، می‌توانید با افزودن سرکه به برنامه غذایی روزانه خود، به بهبود علائم افسردگی کمک کنید.
سحر هستم و عاشق نوشتن و تولید محتوا، چند سالی است که با شور و اشتیاق در این مسیر قدم برمی‌دارم و برای ارتقای مهارت‌های خودم تلاش می‌کنم.
