کالری آب گوجه فرنگی چقدر است؟
آب گوجه فرنگی، نوشیدنی محبوب و سالمی است که در بسیاری از رژیمهای غذایی گنجانده میشود. این نوشیدنی نه تنها طعم دلپذیری دارد، بلکه سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانهایی است که برای سلامتی بدن مفید هستند. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری آب گوجه فرنگی و ارزش غذایی آن میپردازیم.
آب گوجه فرنگی چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در آب گوجه فرنگی به شرح زیر است:
- ۱ لیوان آب گوجه فرنگی: ۴۱/۶۵ کالری
- ۱۰۰ گرم آب گوجه فرنگی: ۱۷ کالری
ارزش غذایی آب گوجه فرنگی
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم آب گوجه فرنگی را نشان میدهد:
| کالری | ۱۷ |
| کربوهیدرات | ۴.۲۴ گرم |
| پروتئین | ۰.۷۶ گرم |
| چربی | ۰.۰۵ گرم |
| آب | ۹۳.۹ گرم |
| فیبر | ۰.۴ گرم |
| قند | ۳.۵۶ گرم |
| کلسترول | ۰ میلیگرم |
بیشتر بخوانید: ۵ ترفند برای تازه نگه داشتن گوجه فرنگی در یخچال
تاثیر مصرف آب گوجه فرنگی در رژیم غذایی
با کالری کم و فواید فراوان، آب گوجه فرنگی یک انتخاب عالی برای افرادی است که به دنبال حفظ سلامتی و تناسب اندام هستند. آب گوجه فرنگی را میتوانید به عنوان یک نوشیدنی همراه با غذا یا به عنوان پایه برای سوپ و سس استفاده کنید.
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری آب گوجه فرنگی و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. آب گوجه فرنگی یک نوشیدنی سالم و مغذی است که میتواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف شود.
رژیم غذاییسبک زندگی
