کالری ازگیل چقدر است؟

ازگیل، میوه‌ای با طعمی ترش و شیرین و بافتی گوشتی و منحصربه‌فرد است که علاوه بر طعم دلپذیر، دارای خواص بسیاری برای سلامتی نیز است. ازگیل سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست و مصرف آن می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پیشگیری از برخی بیماری‌ها کمک کند. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری ازگیل و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت.

ازگیل چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در ازگیل به شرح زیر است:

• ۱ عدد ازگیل کوچک: ۶.۵۸ کالری
• ۱ فنجان ازگیل برش خورده: ۷۰.۳ کالری
• ۱۰۰ گرم ازگیل: ۴۷ کالری

بیشتر بخوانید: کالری هلو چقدر است؟

ارزش غذایی ازگیل

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم ازگیل را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری ازگیل و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. ازگیل میوه‌ای با ارزش غذایی بالا و کالری نسبتاً پایین است که می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مورد استفاده قرار گیرد.

با توجه به ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر فراوان موجود در آن، ازگیل می‌تواند به بهبود سلامت دستگاه گوارش، تقویت سیستم ایمنی و کنترل وزن کمک کند. پس از این میوه خوشمزه غافل نشوید و آن را در برنامه غذایی خود جای دهید.