کالری هلو چقدر است؟

هلو، میوه‌ای تابستانی و خوش‌عطر، نه تنها طعمی دلپذیر دارد بلکه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. بسیاری از افراد به دلیل نگرانی از افزایش وزن، تمایل دارند از میزان کالری مواد غذایی مصرفی خود آگاه باشند. اگر شما هم جزو این دسته هستید و می‌خواهید میزان کالری هلو را بدانید، این مطلب از مجله اکالا به شما کمک خواهد کرد.

هلو چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در هلو به شرح زیر است:

• ۱ عدد هلو کوچک: ۵۰.۷ گرم
• ۱ فنجان هلو برش خورده: ۶۰.۰۶ کالری
• ۱۰۰ گرم هلو: ۳۹ کالری

بیشتر بخوانید: کالری زردآلو چقدر است؟

ارزش غذایی هلو

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم هلو را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری هلو و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. همانطور که دیدیم، هلو نه تنها یک میوه خوشمزه و طراوت‌بخش است، بلکه با کالری پایین و ارزش غذایی بالا، یک انتخاب هوشمندانه برای هر رژیم غذایی محسوب می‌شود.

چه به دنبال یک میان‌وعده سالم باشید، چه بخواهید به سالاد یا دسر خود طعم و رنگ اضافه کنید، هلو همیشه یک گزینه عالی است. پس از این به بعد، با خیال راحت از این هدیه شیرین طبیعت لذت ببرید و از فواید بی‌شمار آن بهره‌مند شوید.