کالری سیر خام چقدر است؟

سیر خام؛ این گنجینه کوچک و پرخاصیت، از دیرباز نقش پررنگی در فرهنگ غذایی ما داشته است. از آشپزی‌های محلی گرفته تا رستوران‌های بین‌المللی، عطر و طعم خاص آن هر ذائقه‌ای را مجذوب خود می‌کند. اما فراتر از طعم و بو، سیر به دلیل خواص دارویی بی‌شمارش نیز مورد تحسین قرار گرفته است. در این مطلب از مجله اکالا به بررسی کالری سیر خام و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت.

سیر خام چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در سیر خام به شرح زیر است:

• ۱ حبه سیر خام: ۴.۴۷ کالری
• ۱ قاشق چای‌خوری سیر خام: ۴.۱۷ کالری
• ۱۰۰ گرم سیر خام: ۱۴۹ کالری

بیشتر بخوانید: جای سیر فانتزی

ارزش غذایی سیر خام

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم سیر خام را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری سیر خام و ارزش غذایی آن را برایتان شرح خواهیم داد. با توجه به کالری ناچیز و ارزش غذایی بالای سیر خام، می‌توان با اطمینان خاطر آن را در رژیم غذایی خود گنجاند.

سیر نه تنها طعم فوق‌العاده‌ای به غذاها می‌بخشد، بلکه بدون اضافه کردن کالری زیاد، فواید سلامتی متعددی را نیز به همراه دارد. پس از این به بعد، با خیال راحت از سیر در آشپزی خود لذت ببرید!