کالری آلو چقدر است؟

آلو یکی از میوه‌های خوشمزه و پرطرفدار است که هم به صورت تازه و هم خشک‌شده مصرف می‌شود. این میوه کوچک با طعمی شیرین و گاهی ملس، نه تنها برای تنوع در رژیم غذایی مفید است، بلکه منبعی غنی از فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های ضروری برای بدن هم به حساب می‌آید. در این مطلب از مجله اکالا میزان کالری آلو و ارزش غذایی آن را مورد بررسی قرار خواهیم داد. با ما همراه باشید.

آلو چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در آلو به شرح زیر است:

• ۱۰۰ گرم آلو قرمز تازه: ۴۶ کالری
• ۱۰۰ گرم آلو زرد تازه: ۷۵ کالری
• ۱۰۰ گرم آلو خشک: ۲۴۰ کالری
• ۱۰۰ گرم آلو بخارا: ۲۴۰ الی ۲۶۰ کالری

بیشتر بخوانید: کالری آلبالو چقدر است؟

ارزش غذایی آلو

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم آلو قرمز تازه را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری آلو و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. به طور کلی، آلو یک میوه مغذی و خوشمزه است که در صورت مصرف متعادل، می‌تواند بخشی مفید از رژیم غذایی‌تان باشد. چه به دنبال کاهش وزن باشید، چه سلامت گوارش، آلو می‌تواند همراه خوبی برای بدنتان باشد؛ به شرطی که در مصرف آن تعادل به خرج دهید.