کالری نخود چقدر است؟

نخود، این دانه کوچک و مغذی، یکی از پرطرفدارترین حبوبات در سراسر جهان است. از حمص و فلافل گرفته تا انواع خوراک‌ها و سالادها، نخود جایگاه ویژه‌ای در آشپزی بسیاری از فرهنگ‌ها دارد. اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که این دانه پرخاصیت چه میزان کالری دارد و چه ارزش غذایی را به بدن شما می‌رساند؟ در این مطلب از مجله اکالا به بررسی دقیق کالری نخود و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

نخود چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در نخود به شرح زیر است:

• ۱۰۰ گرم نخود: ۳۶۴ کالری
• ۱۰۰ گرم نخود پخته: ۱۶۴ کالری
• ۱۰۰ گرم نخود پخته شده با روغن: ۲۳۶ کالری
• ۱۰۰ گرم کنسرو نخود: ۱۱۹ کالری

بیشتر بخوانید: کالری خوراک لوبیا چقدر است؟

ارزش غذایی نخود

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم نخود پخته را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری نخود و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. نخود با داشتن کالری متوسط و ارزش غذایی بالا، یک انتخاب هوشمندانه برای هر رژیم غذایی است.

چه به دنبال کاهش وزن باشید، چه به دنبال افزایش انرژی، و چه صرفاً بخواهید یک وعده غذایی سالم و خوشمزه داشته باشید، نخود می‌تواند گزینه‌ای عالی باشد. با افزودن این دانه مغذی به وعده‌های غذایی خود، از فواید بی‌شمار آن بهره‌مند شوید.