کالری زغال اخته چقدر است؟

زغال اخته، یکی از میوه‌های خوشمزه و پرخاصیت جنگلی، سال‌هاست که در سفره‌های ما جای دارد. این میوه کوچک و زیبا نه تنها به خاطر طعم بی‌نظیرش، بلکه به دلیل فواید سلامتی فراوانش، مورد توجه قرار گرفته است. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری زغال اخته و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

زغال اخته چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در زغال اخته به شرح زیر است:

• ۱ عدد زغال اخته: ۱.۱۴ کالری
• ۱ فنجان زغال اخته: ۸۴.۳۶ کالری
• ۱۰۰ گرم زغال اخته: ۵۷ کالری

بیشتر بخوانید: کالری هلو انجیری چقدر است؟

ارزش غذایی زغال اخته

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم زغال اخته را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری زغال اخته و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. با توجه به کالری پایین و ارزش غذایی بالای زغال اخته، این میوه یک انتخاب هوشمندانه برای افزودن به رژیم غذایی روزانه شماست.

بیشتر بخوانید: روش‌های سریع و آسان برای جدا کردن هسته زغال‌اخته

چه به صورت تازه، چه در اسموتی‌ها یا به عنوان تزئین سالاد، زغال اخته می‌تواند یک افزودنی سالم و خوشمزه باشد که به سلامت بدن شما کمک می‌کند. اگر به دنبال یک میان‌وعده مغذی و بدون نگرانی از کالری زیاد هستید، زغال اخته را فراموش نکنید.