کالری پوره سیب زمینی چقدر است؟
پوره سیب زمینی یکی از محبوبترین و سادهترین غذاها در سراسر جهان است که با طعم کرهای و بافت نرم خود، به خوبی در کنار انواع غذاهای اصلی مانند استیک، مرغ یا سوسیس قرار میگیرد. این غذای دلپذیر، علاوه بر طعم فوقالعاده، یک منبع سریع انرژی به شمار میرود. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری پوره سیب زمینی و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت.
پوره سیب زمینی چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در پوره سیب زمینی به شرح زیر است:
- یک قاشق غذاخوری پوره سیب زمینی: ۱۱.۴۴ کالری
- یک لیوان پوره سیب زمینی: ۲۱۲.۹۶ کالری
- ۱۰۰ گرم پوره سیب زمینی: ۸۸ کالری
بیشتر بخوانید: کالری سیب زمینی آبپز (پخته) چقدر است؟
ارزش غذایی پوره سیب زمینی
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم پوره سیب زمینی را نشان میدهد:
| کالری | ۸۸ |
| کربوهیدرات | ۱۵ گرم |
| پروتئین | ۱.۷ گرم |
| چربی | ۲.۸ گرم |
| فیبر | ۱.۳ گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری پوره سیب زمینی و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. پوره سیب زمینی میتواند یک غذای سالم و مقوی باشد، به شرط آنکه در تهیه آن دقت کنید.
اگر رژیم کاهش وزن دارید، میتوانید با جایگزین کردن شیر کم چرب به جای پرچرب یا استفاده از مقدار بسیار کمتری کره یا خامه، کالری پوره را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.
رژیم غذاییسبک زندگی
