کالری پوره سیب زمینی چقدر است؟

پوره سیب زمینی یکی از محبوب‌ترین و ساده‌ترین غذاها در سراسر جهان است که با طعم کره‌ای و بافت نرم خود، به خوبی در کنار انواع غذاهای اصلی مانند استیک، مرغ یا سوسیس قرار می‌گیرد. این غذای دلپذیر، علاوه بر طعم فوق‌العاده، یک منبع سریع انرژی به شمار می‌رود. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری پوره سیب زمینی و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت.

پوره سیب زمینی چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در پوره سیب زمینی به شرح زیر است:

• یک قاشق غذاخوری پوره سیب زمینی: 11.44 کالری
• یک لیوان پوره سیب زمینی: 212.96 کالری
• 100 گرم پوره سیب زمینی: 88 کالری

بیشتر بخوانید: کالری سیب زمینی آبپز (پخته) چقدر است؟

ارزش غذایی پوره سیب زمینی

جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم پوره سیب زمینی را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری پوره سیب زمینی و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. پوره سیب زمینی می‌تواند یک غذای سالم و مقوی باشد، به شرط آنکه در تهیه آن دقت کنید.

اگر رژیم کاهش وزن دارید، می‌توانید با جایگزین کردن شیر کم چرب به جای پرچرب یا استفاده از مقدار بسیار کمتری کره یا خامه، کالری پوره را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.

شراره رحیمی

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.