رژیم غذاییسبک زندگی

کالری آش رشته چقدر است؟

آش رشته، یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی، با طعم دلپذیر و مواد مغذی فراوان، جایگاه ویژه‌ای در سفره‌های ایرانیان دارد. اما با توجه به استفاده از مواد اولیه متنوع و پرکالری در این آش، بسیاری از افراد نگران میزان کالری آن هستند. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی میزان کالری آش رشته و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

آش رشته چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در آش رشته به شرح زیر است:

  • ۱ قاشق غذاخوری آش رشته: ۴۵.۵ کالری
  • ۱ ملاقه آش رشته: ۲۷۳ کالری
  • ۱۰۰ گرم آش رشته: ۱۸۲ کالری

بیشتر بخوانید: کالری خورشت اسفناج چقدر است؟

ارزش غذایی آش رشته

جدول زیر کالری ۱۰۰ گرم آش رشته را نشان می‌دهد:

کالری۱۸۲ 
کربوهیدرات۴۰ گرم
پروتئین۱۳ گرم
چربی۵ گرم
فیبر۸ گرم

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری آش رشته و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. آش رشته، غذایی مقوی و مغذی است که می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. با این حال، به دلیل کالری نسبتا بالا، باید در مصرف آن تعادل به خرج دهید. به ویژه برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، توصیه می‌شود از افزودن روغن، کشک و پیاز داغ زیاد به این غذا خودداری کنند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا

جدیدترین دستورهای آشپزی

هر روز در تلگرام

همین حالا عضو شوید