کالری آش رشته چقدر است؟

آش رشته، یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی، با طعم دلپذیر و مواد مغذی فراوان، جایگاه ویژه‌ای در سفره‌های ایرانیان دارد. اما با توجه به استفاده از مواد اولیه متنوع و پرکالری در این آش، بسیاری از افراد نگران میزان کالری آن هستند. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی میزان کالری آش رشته و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

آش رشته چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در آش رشته به شرح زیر است:

• ۱ قاشق غذاخوری آش رشته: ۴۵.۵ کالری
• ۱ ملاقه آش رشته: ۲۷۳ کالری
• ۱۰۰ گرم آش رشته: ۱۸۲ کالری

بیشتر بخوانید: کالری خورشت اسفناج چقدر است؟

ارزش غذایی آش رشته

جدول زیر کالری ۱۰۰ گرم آش رشته را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری آش رشته و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. آش رشته، غذایی مقوی و مغذی است که می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. با این حال، به دلیل کالری نسبتا بالا، باید در مصرف آن تعادل به خرج دهید. به ویژه برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، توصیه می‌شود از افزودن روغن، کشک و پیاز داغ زیاد به این غذا خودداری کنند.

شراره رحیمی

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.