کالری هر ورق کالباس چقدر است؟
کالباس یکی از محبوبترین مواد غذایی فرآوریشده است که به دلیل طعم دلپذیر و سهولت استفاده، در بسیاری از ساندویچها، سالادها و غذاهای دیگر به کار میرود. اما آیا تا به حال به این فکر کردهاید که هر ورق کالباس چه مقدار کالری دارد؟ برای کسانی که به رژیم غذایی و کنترل وزن خود اهمیت میدهند، دانستن این موضوع بسیار مهم است. در این مطلب از مجله اکالا به بررسی کالری کالباس و ارزش غذایی آن میپردازیم.
کالباس چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در کالباس به شرح زیر است:
- یک ورق کالباس مرغ یا بوقلمون ۷۰ درصد: ۶۹ کالری
- ۱۰۰ گرم کالباس مرغ: ۱۵۰ کالری
- ۱۰۰ گرم کالباس خشک: ۳۵۳ کالری
- ۱۰۰ گرم کالباس مرغ یا بوقلمون ۷۰ درصد: ۲۳۰ کالری
- ۱۰۰ گرم کالباس مارتادلا: ۱۴۴.۷۹ کالری
- ۱۰۰ گرم کالباس مرغ و قارچ: ۱۱۱.۱۵ کالری
- ۱۰۰ گرم کالباس با گوشت: ۲۹۰ کالری
- یک عدد ساندویچ کالباس: ۴۹۰ کالری
بیشتر بخوانید: کالری ران مرغ چقدر است؟
ارزش غذایی کالباس
جدول زیر ارزش غذایی یک ورق کالباس مرغ یا بوقلمون ۷۰ درصد را نشان میدهد:
| کالری | ۶۹ |
| کربوهیدرات | ۱.۲ گرم |
| پروتئین | ۴.۲ گرم |
| چربی | ۴.۶۵ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری کالباس و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. کالباس میتواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد، به شرطی که در مصرف آن زیادهروی نشود و انواع کمچرب و کمنمک آن انتخاب شود. برای کنترل بهتر کالری دریافتی، توصیه میشود که به اطلاعات تغذیهای روی بستهبندی کالباس توجه کنید و آن را با سبزیجات تازه و سایر مواد غذایی سالم ترکیب کنید.
