کالری شیره خرما چقدر است؟

شیره خرما، یکی از مغذی‌ترین و شیرین‌ترین عصاره‌های طبیعی است که از دیرباز در سفره ایرانیان جای داشته است. این محصول با طعم دلپذیر و بافت غلیظ، نه تنها به عنوان یک شیرین‌کننده طبیعی و جایگزین قند و شکر استفاده می‌شود، بلکه به دلیل خواص بی‌شماری که دارد، به عنوان یک معجون انرژی‌زا و خونساز شناخته می‌شود. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری شیره خرما و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت.

شیره خرما چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در شیره خرما به شرح زیر است:

• یک قاشق غذاخوری شیره خرما: ۵۰ کالری
• یک لیوان شیره خرما: ۶۳۲.۵ کالری
• ۱۰۰ گرم شیره خرما: ۲۵۰ کالری

بیشتر بخوانید: شیره انگور چقدر کالری دارد؟

ارزش غذایی شیره خرما 

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم شیره خرما را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری شیره خرما و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. شیره خرما، یک منبع غذایی پرانرژی و سرشار از مواد مغذی است. اگرچه افراد در رژیم‌های کاهش وزن باید آن را در حد اعتدال و با احتیاط مصرف کنند، اما به عنوان یک شیرین‌کننده طبیعی و جایگزین شکر، یک انتخاب بسیار سالم‌تر محسوب می‌شود. مصرف روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری از آن می‌تواند انرژی مورد نیاز شما را بدون افزودن مواد افزودنی مصنوعی، تأمین کند.