کالری زولبیا بامیه چقدر است؟
زولبیا و بامیه، شیرینی‌های محبوب ماه رمضان، با طعم و عطر دلپذیرشان، زینت‌بخش سفره‌های افطار هستند. اما سوالی که برای بسیاری از روزه‌داران مطرح می‌شود، میزان کالری این شیرینی‌های خوشمزه است. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری زولبیا بامیه و ارزش غذایی آن‌ها می‌پردازیم.
زولبیا بامیه چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در زولبیا بامیه به شرح زیر است:
- ۱ عدد بامیه: ۸۰ کالری
- ۱۰۰ گرم زولبیا: ۴۵۰ کالری
ارزش غذایی زولبیا بامیه
جدول زیر ارزش غذایی زولبیا بامیه را نشان می‌دهد:
| مواد مغذی | زولبیا بامیه (در ۱۰۰ گرم) |
| چربی کلی | ۸/۴ گرم |
| چربی اشباع | ۳/۸ گرم |
| قند | ۳۳/۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۷/۵ گرم |
| پروتئین | ۱ گرم |
| کلسترول | ۱۴ میلی‌گرم |
بیشتر بخوانید: کالری باقلوا چقدر است؟
سوزاندن کالری زولبیا بامیه
برای سوزاندن کالری موجود در ۱۰۰ گرم زولبیا، می‌توان فعالیت‌های زیر را انجام داد:
- ۱۲۶ دقیقه پیاده‌روی
- ۵۲ دقیقه دویدن آهسته
- ۶۹ دقیقه دوچرخه‌سواری
- ۳۸ دقیقه شنا
برای سوزاندن کالری ۱ عدد بامیه، می‌توان فعالیت‌های زیر را انجام داد:
- ۲۶ دقیقه پیاده‌روی
- ۱۰ دقیقه دویدن آهسته
- ۱۷ دقیقه دوچرخه‌سواری
- ۷ دقیقه شنا
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری زولبیا بامیه و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. زولبیا و بامیه، با وجود طعم لذیذشان، شیرینی‌های پرکالری هستند و مصرف آن‌ها باید محدود شود. بهتر است در ماه رمضان، به جای مصرف زیاد این شیرینی‌ها، از خرما، میوه‌ها و سایر مواد غذایی سالم استفاده کنید.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
