بادمجان کبابی چقدر کالری دارد؟

بادمجان کبابی یکی از غذاهای محبوب و سالم در بسیاری از فرهنگ‌ها است. این غذا نه تنها طعم لذیذی دارد، بلکه سرشار از مواد مغذی و کم کالری است. در این مقاله از مجله اکالا به بررسی کالری بادمجان کبابی و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

کالری بادمجان کبابی چقدر است؟

بادمجان کبابی کالری بسیار کمی دارد. به طور متوسط کالری بادمجان کبابی به شرح زیر است:

• ۱ عدد بادمجان کبابی: ۴۲ کالری
• ۱ عدد بادمجان گریل: ۸۰
• ۱۰۰ گرم بادمجان کبابی: ۳۵ تا ۴۰ کالری
• ۱۰۰ گرم بادمجان گریل: ۹۰ تا ۱۰۰ کالری

ارزش غذایی بادمجان کبابی

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم بادمجان کبابی را نشان می‌دهد:

فواید بادمجان کبابی برای سلامتی

بادمجان کبابی فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد که در ادامه به مهم‌ترین آن‌ها اشاره خواهیم کرد. 

• به دلیل کالری کم و فیبر بالا، به کاهش وزن کمک می‌کند.
• دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند.
• به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند.
• به تنظیم فشار خون و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.
• به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند و برای افراد مبتلا به دیابت مفید است.

بیشتر بخوانید: کلم بروکلی چقدر کالری دارد؟

تاثیر مصرف بادمجان کبابی در رژیم غذایی

بادمجان کبابی به دلیل ارزش غذایی بالا و کالری کم، یک غذای ایده‌آل برای افرادی است که به دنبال یک رژیم غذایی سالم و متعادل هستند. شما می‌توانید بادمجان کبابی را به عنوان یک غذای جانبی، سالاد یا به عنوان بخشی از یک غذای اصلی مصرف کنید.

برای افزایش طعم بادمجان کبابی می‌توانید آن را با ادویه‌های مختلف مانند زعفران، سیر و پیاز مزه دار کنید. همچنین، می‌توانید بادمجان کبابی را با ماست، سبزیجات تازه و گردو میل کنید.

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا کالری بادمجان کبابی و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. بادمجان کبابی یک غذای سالم و خوشمزه است که به دلیل کالری کم، فیبر بالا و مواد مغذی فراوان، برای سلامتی بسیار مفید است.

شراره رحیمی

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.