بلغم چیست؟ + مشخصات بلغمی‌ها (سرد و مرطوب)
در دنیای پیچیده طب سنتی، مفهوم “مزاج” نقشی کلیدی در سلامت و تعادل انسان ایفا می‌کند. بر اساس این دیدگاه، مزاج انسان از ۴ طبع یا خلط تشکیل شده است. در این مقاله از مجله اکالا به بررسی چیستی بلغم، علائم و نشانه‌های شخص بلغمی، بیماری‌های مرتبط با آن می‌پردازیم.
بلغم چیست؟
بلغم، مایعی سفید و غلیظ است که در بدن انسان، به‌خصوص در مغز، معده و ریه‌ها یافت می‌شود. این طبع، نقشی حیاتی در حفظ رطوبت بدن، روان‌کنندگی مفاصل و محافظت از اندام‌ها در برابر آسیب دارد. با این حال، غلبه‌ی بلغم در بدن، می‌تواند به عدم تعادل مزاجی منجر شده و طیف وسیعی از مشکلات سلامتی را به دنبال داشته باشد.
مشخصات ظاهری افراد بلغمی
مشخصات ظاهری افراد بلغمی به شرح زیر است:
- پوست و مو: پوست افراد بلغمی به طور معمول سفید یا روشن است و موهایشان نیز نازک، لخت و کم‌پشت است. به دلیل رطوبت زیاد در بدن، پوست بلغمی‌ها ممکن است چرب و مستعد جوش و آکنه باشد.
- چاقی: افراد بلغمی بیشتر مستعد چاقی، به خصوص در ناحیه شکم و پهلو هستند. تجمع رطوبت در بدن و کمبود حرارت، از جمله دلایل این چاقی محسوب می‌شود.
- تورم: به دلیل تجمع رطوبت در بدن، ممکن است پلک‌ها، صورت و پاهای افراد بلغمی متورم به نظر برسد. این ورم در زنان بلغمی در دوران قاعدگی بیشتر مشهود است.
- تعریق زیاد: بلغمی‌ها به دلیل سردی طبع، بیشتر از افراد با مزاج‌های دیگر عرق می‌کنند. این تعریق به خصوص در نواحی زیر بغل، کف دست و پاها شایع است.
- زخم‌های دیر التیام: التیام زخم‌ها در افراد بلغمی به دلیل رطوبت زیاد و کمبود حرارت بدن به کندی انجام می‌شود.
بیشتر بخوانید: مزاج دموی یا طبع گرم و تر چیست؟
مشخصات رفتاری افراد بلغمی
مشخصات رفتاری افراد بلغمی به شرح زیر است:
- خواب آلودگی: بلغمی‌ها به طور معمول تمایل زیادی به خواب دارند و احساس خستگی و کسلی در آن‌ها شایع است. سردی طبع و رطوبت زیاد بدن، از جمله دلایل این خواب آلودگی محسوب می‌شود.
- کم حوصلگی: افراد بلغمی به دلیل سردی طبع، کم‌انرژی و کم‌حوصله هستند و فعالیت بدنی را دوست ندارند. سردی طبع و ضعف عضلات، از جمله دلایل این کم‌حوصلگی محسوب می‌شود.
- کند ذهنی: بلغمی‌ها در یادگیری و پردازش اطلاعات کند هستند و ممکن است حافظه‌ی ضعیفی داشته باشند. سردی طبع و رطوبت زیاد مغز، از جمله دلایل این کند ذهنی محسوب می‌شود.
- ترس و اضطراب: افراد بلغمی به دلیل سردی طبع، بیشتر از افراد با مزاج‌های دیگر دچار ترس و اضطراب می‌شوند. سردی طبع و ضعف سیستم عصبی، از جمله دلایل این ترس و اضطراب محسوب می‌شود.
- تمایل به تنهایی: بلغمی‌ها به دلیل انزواطلبی و کم‌حوصلگی، ترجیح می‌دهند زمان خود را به تنهایی بگذرانند.
بیماری‌های مرتبط با غلبه‌ی بلغم
بیماری‌های مرتبط با غلبه‌ی بلغم به شرح زیر است:
- سرماخوردگی و آنفولانزا: افراد بلغمی به دلیل ضعف سیستم ایمنی و رطوبت زیاد در بدن، بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا هستند.
- مشکلات گوارشی: غلبه‌ی بلغم می‌تواند منجر به سوء هاضمه، نفخ، یبوست و اسهال شود. رطوبت زیاد در معده و روده، از جمله دلایل این مشکلات گوارشی محسوب می‌شود.
- ضعف سیستم ایمنی: افراد بلغمی به دلیل سردی طبع و ضعف سیستم عصبی، سیستم ایمنی ضعیف‌تری دارند و بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌ها هستند.
- افسردگی: غلبه‌ی بلغم می‌تواند منجر به افسردگی، غم و اندوه و بی‌انگیزگی شود. سردی طبع و ضعف سیستم عصبی، از جمله دلایل این افسردگی محسوب می‌شود.
- مشکلات پوستی: غلبه‌ی بلغم می‌تواند منجر به جوش، آکنه، اگزما و سایر مشکلات پوستی شود. رطوبت زیاد در پوست، از جمله دلایل این مشکلات پوستی محسوب می‌شود.
- مشکلات تنفسی: غلبه‌ی بلغم می‌تواند منجر به آسم، تنگی نفس و سینوزیت شود. رطوبت زیاد در ریه‌ها، از جمله دلایل این مشکلات تنفسی محسوب می‌شود.
- اختلالات قاعدگی: غلبه‌ی بلغم در زنان می‌تواند منجر به قاعدگی نامنظم، درد شدید قاعدگی و ترشحات زیاد واژن شود. رطوبت زیاد در رحم و تخمدان، از جمله دلایل این اختلالات قاعدگی محسوب می‌شود.
بیشتر بخوانید: مزاج صفراوی یا گرم و خشک چیست؟
تشخیص غلبه‌ی بلغم
تشخیص غلبه‌ی بلغم به روش‌های زیر انجام می‌شود:
- علائم ظاهری و رفتاری: مشاهده‌ی علائم ظاهری و رفتاری ذکر شده در بخش‌های قبلی، می‌تواند نشان‌دهنده‌ی غلبه‌ی بلغم در فرد باشد.
- معاینه توسط پزشک: معاینه توسط متخصص طب سنتی و بررسی علائم، نبض، زبان و سایر فاکتورها، می‌تواند به تشخیص غلبه‌ی بلغم کمک کند.
- آزمایشات: در برخی موارد، ممکن است پزشک برای تشخیص دقیق‌تر، آزمایش‌هایی مانند آزمایش خون یا آزمایش ادرار تجویز کند.
- تست مزاج شناسی: اگر می‌خواهید خیلی فوری و ساده مزاجتان را بشناسید، حتما در تست مزاج شناسی رایگان زیر شرکت کنید:
درمان غلبه‌ی بلغم
برای درمان غلبه‌ی بلغم باید راه‌حل‌های زیر را در پیش بگیرید:
- تغییر رژیم غذایی: مصرف غذاهای گرم و خشک مانند خرما، انجیر، کشمش، زنجبیل، دارچین و هل، می‌تواند به تعدیل طبع سرد و مرطوب افراد بلغمی کمک کند. در مقابل، باید از مصرف غذاهای سرد و تر مانند ماست، خیار، هندوانه، دوغ و سالاد پرهیز شود.
- فعالیت بدنی منظم: ورزش و فعالیت بدنی به گرم‌شدن بدن و افزایش حرارت آن کمک می‌کند و می‌تواند در تعدیل طبع سرد و مرطوب افراد بلغمی موثر باشد.
- حمام گرم: استحمام با آب گرم به دفع رطوبت اضافی بدن و بهبود خلق‌وخو در افراد بلغمی کمک می‌کند.
- خواب کافی: افراد بلغمی باید به طور منظم و کافی بخوابند تا از خستگی و کسلی آن‌ها کاسته شود.
- مصرف داروهای گیاهی: برخی از داروهای گیاهی مانند عرق بادرنجبویه، عرق نعنا و عرق زرشک می‌توانند در تعدیل طبع سرد و مرطوب افراد بلغمی موثر باشند.
- حجامت و فصد: در برخی موارد، ممکن است پزشک برای تعدیل طبع افراد بلغمی، حجامت یا فصد تجویز کند.
بیشتر بخوانید: بهترین برنامه غذایی برای بلغمی‌ها (بایدها و نبایدهای غلبه بر بلغم)
نکاتی برای پیشگیری از غلبه‌ی بلغم
در ادامه به چند نکته طلایی برای پیشگیری از غلبه بلغم اشاره خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
- رژیم غذایی متعادل: مصرف یک رژیم غذایی متعادل و متناسب با طبع، می‌تواند به حفظ تعادل مزاج و جلوگیری از غلبه‌ی هر کدام از طبع‌ها، از جمله بلغم، کمک کند.
- فعالیت بدنی منظم: ورزش و فعالیت بدنی منظم به حفظ سلامتی و تعادل مزاج کمک می‌کند و می‌تواند از غلبه‌ی بلغم پیشگیری کند.
- حفظ تعادل دمای بدن: از قرار گرفتن در معرض سرما و رطوبت زیاد خودداری کنید و سعی کنید دمای بدن خود را در حد متعادل نگه دارید.
- مدیریت استرس: استرس می‌تواند منجر به غلبه‌ی بلغم شود. سعی کنید با روش‌های مختلف مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق، استرس خود را مدیریت کنید.
- خواب کافی: خواب کافی به حفظ سلامتی و تعادل مزاج کمک می‌کند و می‌تواند از غلبه‌ی بلغم پیشگیری کند.
در این مقاله از مجله دانستنی اکالا، به بررسی طبع بلغمی، مشخصات افراد بلغمی، بیماری‌های مرتبط با غلبه‌ی بلغم و روش‌های درمان و پیشگیری از آن پرداختیم. امیدواریم این مقاله در سفری به‌سوی تعادل در طبع بلغمی، برای شما مفید بوده باشد.
من سمانه هستم، از بچگیم عاشق این بودم که توی تلویزیون آشپزی رو آموزش بدم.
هر روز پیش‌بند آشپزخونه مادرم رو میبستم و ساعت‌ها جلوی دوربین تخیلی ذهنم، آموزش آشپزی میدادم!
بزرگ‌تر که شدم به صورت تخصصی‌تر رویاهامو دنبال کردم و هر روز براشون بیشتر تلاش کردم تا فهمیدم علاقه زیادی به دنیای شیرینی‌ها و شیرین کردن کام آدم‌ها دارم.
حالا خیلی خوشحالم که این فرصت رو دارم تا با تلفیق آشپزی کردن، نوشتن و عکاسی که الان بخش بزرگی از دنیای من شده بتونم این حس خوب رو با شما به اشتراک بزارم.
